瘦腿除了运动，拉伸也是很重要的一步。这套拉伸动作适用于，日常习或者跑步过后拉伸以及久坐族放松肌肉，简单易操作，准备好瑜伽装备就一起开练吧！
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三角式
步骤：
1.山式站立开始，双脚分开站立，双腿伸直。
2.上半身挺直，慢慢向下伸展，双手抓住双脚。
3.头部朝下，感受腿部后侧拉伸，坚持30秒。
峰燕 瑜伽垫
不论是初学者还是瑜伽老手，瑜伽垫都是必不可少的装备。这款瑜伽垫是加宽的设计，给予更大的活动空间，练瑜伽不受拘束。
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新月式
步骤：
1.山式站立，右腿向前迈一步，大腿平行地面，左腿向后伸展。
2.双手上举过头顶，身体向后伸展，尽可能让双手触碰左脚。
3.感腿部后侧拉伸，保持15秒换腿。
PIDO瑜伽轮
新手刚开始练习上述体式，身体弯不下去是正常的。建议使用瑜伽轮进行热身， 瑜伽轮又称为后弯神器，可以帮助新手练习后弯，更轻松的完成体式。
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舞蹈式
步骤：
1.山式站立，双腿并拢，身体保持直立。
2.右腿向后向上伸展，双手上举过头顶，向后抓住脚尖。
3.上半身向前倾，保持平衡，坚持15秒换腿。
怪力少女 瑜伽裤
腿部大幅度的动作，就需要一条高弹力的瑜伽裤助攻。这款瑜伽裤在面料中加入氨纶材质，将整体的弹力大大提升，并且不会对身体有压迫感。
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退隐战士式
步骤：
1.山式站立，下蹲，左腿弯曲，右腿向右伸展。
2.左脚脚尖抬起，右脚脚背朝上，右手轻轻撑地，左手伸直靠耳侧。
3.右腿保持伸直，坚持15秒换腿。
的确奇 瑜伽裤
担心紧身的瑜伽裤容易暴露尴尬位置的话，这款假两件就可以满足你的需求。假两件的设计不仅不会影响本身瑜伽裤的穿着感，外加一层短裤还能带来满满的安全感。
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