随着生活节奏的加快，越来越多人的生活作息不规律加上缺乏健身，体内湿气堆积加重，就容易感觉困倦疲乏。想要减少体内湿气，不妨练练下面4式调理瑜伽，帮你祛湿解疲，改善身体健康。
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侧角伸展变式
体式分解：
1、左弓步压腿，腰腹向右侧弯曲，右腿向右绷直成直线。
2、右臂屈肘紧贴胸部，左手向右上方伸展，头部上扬。
暴走的萝莉 美背瑜伽长袖
这个动作对新手来说比较容易驾驭，所以练习时穿着专业的瑜伽服练习更有利于动作的拉伸和舒展。这款瑜伽服采用高弹性面料打造，亲肤舒适便于体式拉伸到位精准。
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战士一式
体式分解：
1、站立在地面，左腿弓步向前，身体前倾左脚点地。
2、右腿向后绷直，双手上抬伸展至头顶上方，双手合十，目视前方。
的确奇速干训练运动裤
这个动作腿部拉伸幅度较大，穿着高弹的瑜伽裤练习更方便。这款瑜伽裤具备良好弹性和抗皱性，随意拉伸不易变形，让体式拉伸更自如无束缚。
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战士二式
体式分解：
1、右腿弓步向前，左腿向后伸站。
2、腰腹挺直，手臂上扬过头顶，目视前方。
joinfit瑜伽伸展带
这个动作对腿部拉伸幅度大，初期练习可借助瑜伽拉伸带辅助练习，平时可用拉伸带套在脚掌处，用坐立体前屈姿势提升腿部柔韧度，也能避免练习肌肉过度拉伸造成肌肉损伤。
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战士三式
体式分解：
1、左腿单腿站立，右腿伸直向后抬起与地面平行。
2、上半身向下弯曲，腰腹拉伸，双手向上举过头顶伸展。
一梵 高密度瑜伽砖
这个动作对身体平衡性要求较高，平时练习可借助瑜伽砖辅助练习，专业的瑜伽砖可以辅助练习者调整姿势，舒缓紧张的肌肉，延长体式停留时间。
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