想要拥有性感小蛮腰吗？纤腰瑜伽练起来！这一套只有4个动作，针对前腰、后腰和腰部两侧都能够训练到，夏天能不能穿漂亮的短款上衣就指望这套动作了!
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侧鸽式
步骤：
1.坐姿开始，左腿向内折叠，右腿向后伸展。
2.右小腿向上抬起，双手在脑后相交，用右手肘靠住右脚尖。
3.上半身向右扭转，坚持30秒换侧练习。
怪力少女 瑜伽上衣
这款瑜伽上衣是较为基础的款式，经典的圆领百搭不挑人。纯色的设计很低调适合各种年龄段人群穿着。后背带有LOGO设计，反光的材质到了夜晚更吸睛。
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虎式
步骤：
1.跪立开始，双手向前撑地，双手伸直使身体平行地面。
2.右腿向上抬起，左手向后抓住右脚，身体向上伸展。
3.感受后腰的拉伸，坚持30秒换侧练习。
超级安妮 瑜伽上衣
这款瑜伽上衣的设计就很日常，平时出街也可以穿着。条纹的设计经典简约，宽松的版型对身材有很好的包容性，稍微较高的领口还能避免走光的尴尬。
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上犬式
步骤：
1.俯卧开始，双手撑地，双腿伸直脚背贴地。
2.双手伸直撑起身体，打开肩膀，感受腰腹部的拉伸。
3.坚持30秒休息，一组3次。
高腰健身裤
对腰部不是很自信的话，高腰瑜伽裤可以给你带来更多的瑜伽热情。这款高腰裤的走线设计很好，巧妙的修饰身形，高腰的设计将腰部赘肉收紧，打造平坦腰部既视感。
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轮式变式
步骤：
1.仰卧开始，双手向后翻转撑地，双脚踩地，抬起身体。
2.头部自然向下，保持平衡后，右手去抓右脚。
3.全程收紧腹部防止下沉，坚持30秒。
暴走的萝莉 瑜伽裤
更偏爱设计感多一些，这款瑜伽裤可以满足你。在小腿外侧采用交叉带设计，不仅是近年来的流行元素之一，同时这样的设计更能带来柔美和性感，同时还能拉长小腿线条更显瘦。
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