光站着就能瘦腿？不，我们还需要在站立的基础上增加一些动作。下面4个瑜伽体式站立就能完成，能够有效消除腿部脂肪并且让身体更挺拔有型。
—???—
幻椅式
步骤：
1.山式站立，双腿并拢，双手伸直向上举。
2.挺直腰背，收紧腹部，臀部慢慢向下沉，想象后面有一把椅子。
3.当大腿与小腿呈直角时，保持住15秒。
弥雅瑜伽垫
这款瑜伽垫很适合新手，带有简单的中位线，能够帮助新手维持平衡练习。材质选用环保的NBR材质，健康无异味居家可以放心使用。
—???—
战士一式
步骤：
1.山式站立，左腿向前迈一步，使腿部呈直角，右腿向后伸直。
2.挺直腰背，双手伸直上举，目视前方。
3.慢慢将后脚跟抬起，保持185秒换腿练习。
专业瑜伽垫
很多人喜欢去瑜伽馆学习，但是公共的瑜伽垫卫生难以保证，所以一款便携的瑜伽垫很方便。这款瑜伽垫厚度仅有1.5mm，折叠后可以轻易放进背包。
—???—
女神式
步骤：
1.山式站立，双腿向外打开，臀部向下坐，直到大腿平行地面。
2.双手自然置于膝盖上方，收腹挺胸。
3.臀部收紧防止下沉，保持15秒。
暴走的萝莉瑜伽裤
做腿部练习自然需要一款高弹力的瑜伽裤。这款瑜伽裤采用运动面料，具有出色的弹力以外还具有良好的透气度。加入网纱拼接设计，提升透气度的同时更具时尚感。
—???—
站立拉弓式
步骤：
1.山式站立，右腿慢慢向后上方伸展，同时身体向前倾保持平衡。
2.左手伸直向前伸，右手向后抓住右腿。
3.左腿保持挺直，坚持15秒换腿练习。
slimmo网纱拼接运动裤
想要衬托的双腿更显纤细瘦长，一条高腰瑜伽裤是不错的选择。这款瑜伽裤不仅是高腰版型，同时还是踩脚的设计，更好的拉长腿部比例，穿出大长腿既视感。
关注微信
