工作压力加上缺少运动，上班一族的皮肤状况多蜡黄暗沉起色差。想要调理好皮肤，除却健康饮食，规律运动也必不可少。所以今天给大家4式养肤瑜伽，坚持练习希望能帮你们赶走蜡黄气色，养出红润好气色。
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舞王衍生式
体式分解：
1、右腿单腿站立，左腿向上拉伸呈直线，脚背绷直。
2、上半身向下压，腰腹拉伸，目视前方，双手向后伸展如起飞姿势。
joinfit瑜伽伸展带
这个动作对腿部柔韧性要求较高，初期练习可借助瑜伽带辅助练习，将瑜伽带套在伸展的脚踝处，双手向后握住带子一端，帮助向上拉伸。可以有效延展筋骨，提升腿部柔韧性。
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侧角伸展变式
体式分解:
1、右腿弓步动作，同时身体向右侧下压，上半身向右贴近右腿。
2、双臂打开向两边伸展与肩齐平，右手触碰地面。
暴走的萝莉 提臀弹力健身裤
这个身体腿部拉伸幅度较大，穿着高弹性的瑜伽裤有助于体式拉伸更到位规范。这款高弹性的瑜伽裤，面料随意拉伸不易变形，便于瑜伽动作舒展拉伸无束缚。
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牛面衍生式
体式分解：
1、脊背挺直坐在地面，双腿分别向对方的腿内侧弯曲，尽量让两膝盖叠加。
2、右腿放在左腿下面，胸腔打开向前微挺，双手合十举过头顶。
暴走的萝莉 细肩带瑜伽服
这个动作对于初学者来说比较简单，练习时穿着舒适的瑜伽服更便于瑜伽练习，专业的瑜伽服面料具备良好的透气排汗性能，也能保证练习时肌肤保持干爽不粘腻。
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侧斜板单腿伸展式
体式分解：
1、右手垂直成地，左手向上伸展成直线。
2、右腿斜撑于地面，腰部保持挺直状态。
3、左腿向上伸展与右腿成一条直线，左手握住左脚脚背。
一梵高密度瑜伽砖
这个动作对身体平衡性和柔韧性要求较高，新手练习可借助瑜伽砖辅助练习。瑜伽砖能够辅助调整瑜伽体式， 避免动作过度拉伸造成损伤。
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