小时不长高，老大徒伤悲，长高是我们每个人都希望的，对于小孩长高记住三要素：吃好、睡好、运动好。而其中运动为首要，春季人体生长激素分泌旺盛，运动可以让软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。
尤其是下面这几种运动，有助长高。妈妈们赶紧带孩子动起来吧！
Tips1：跑步
跑步是项全民运动，早上或者傍晚的时候父母带着孩子一起去跑步，做做拉伸运动、前后弯腰、劈腿等，使孩子的四肢在运动中逐渐强壮有力。跑步的过程中还可以适当的玩一些跑步游戏，比如老鹰捉小鸡，增加跑步的乐趣。
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Tips2：球类运动
羽毛球、篮球、拍球、足球等都是极好的全身性运动，因为孩子在玩球的时候需要跳动，就会拉升骨骼，导致骨骼生长。尤其是篮球，是世界上公认的“向上”运动，能有效助长高。
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Tips3：跳绳
在学校老师经常会教导孩子，没事的时候多跳一跳。这是因为蹦跳可以扩大关节的活动范围，有助孩子骨骼发育和身体的平衡协调。研究发现，每天跳绳30分钟，连续跳20周就能比同龄不跳绳的孩子长高1.5cm。
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Tips4：游泳
游泳也是一项全身运动，锻炼你全身肢体协调能力的同时有助于骨骼的拉伸、生长发育。同时游泳还会使人快乐，很多小孩懒得做运动，却抵不住游泳的魅力，在游泳中成长，还能学会一项自救技能呢~
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让运动陪伴每个孩子的童年快乐成长，让孩子在运动中成长、成熟，健康快乐。
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