腰部脂肪难减，那是你没用对方式，学会这4招，轻松摆脱游泳圈。
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坐姿前屈式
1：准备一张瑜伽椅，然后坐着瑜伽椅上。
2：以腹部为折点，身体向下折叠。
3：直到双手可以放置在地面上，保持5-6个呼吸。
好物推荐：
Tomore 瑜伽椅
这款瑜伽椅采用高抗压专用管制作，能够承重450斤的重量，让你在练习时亲身体验稳当与安全。四角防滑塑料脚垫设计，安全防滑，保护瑜伽垫不被刮破，也保证了实用者的安全。
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婴儿式
1：跪姿进入，上半身向地面俯卧。
2：腹部与大腿相贴，额头点地。
3：双手向前伸展，感受背部的拉伸。
4：保持5-6个呼吸。
好物推荐：
峰燕 瑜伽抱枕
这款瑜伽枕，表面采用透气棉质，具有较好的防滑性能，触感舒适亲肤。内里采用高弹海绵，具有出色的回弹支撑性能，轻盈无负担，起到安全稳定的支撑瑜伽体式。
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倒箭式
1：仰卧在地面上，双手放在身体两侧。
2：双脚并拢想上抬高，在臀部下方放置一块瑜伽砖，帮助双腿伸展。
3：保持5-6个呼吸。
好物推荐：
AUMNIE 瑜伽砖
这款瑜伽砖采用高密度材质制成，本身具有一定的重量，在瑜伽练习中站立更稳，不会随便位移。四角打磨平整，减少身体硬接触，提高练习舒适度。
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蝗虫式
1：俯卧在瑜伽垫上，双脚微微分开。
2：四肢用力向上向后挺直，尽量的舒展。
3：保持5-6个呼吸。
好物推荐：
浩沙 加厚瑜伽毯
天气很比较凉，在瑜伽中练习腹部着地的体式时，可以在瑜伽垫上铺上一块瑜伽巾，可以起到保暖和防滑的作用。这款瑜伽巾采用橡胶和细纤维结合支撑，不仅拥有出色的防滑性能，还拥有保暖亲肤的特质，让你在天冷时温暖开练。
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