很多人好奇人，为什么会喜欢爬山呢？ 好不容易爬上去还得下来，多无聊呀。因为你不去攀登你永远都不会懂，甚至每一次攀登都存在危险性，但当你每次成功攀登回来后你会发现自己对生死会越来越坦然。许多登山的爱好者他们对于生命的审视都超越大部分正常人，他们对于活着的热爱也同样超越许多人。因为只有当我们不太在乎死亡时才会更热爱生命。
同时，爬山对于人体的好处也是相当的多的。
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对肌肉和骨骼的影响
实验发现，在山岭地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加爬山锻炼，可促进肌肉蛋白质的合成，使肌肉坚韧有力。经常爬山，还对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。首先爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，进而骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，提高骨髓的造血机能。
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对呼吸系统的影响
爬山地点大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
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另一方面，较硬的鞋底对重装长途线路来说是一个好处，但对于轻装短途线路来说却是一个劣势。当长时间在平地上行走时，前脚掌的屈曲会受到坚硬鞋底的限制，舒适感会严重下降。但如果你经常走重装长途线路，这双鞋子是一个很好的选择。
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对心血管系统的影响
爬山对预防心脑血管疾病有明显的影响。通过爬山可以清除沉淀在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。通过爬山还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病等的目的。这点，对于中老年来说，太有吸引力了。
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对神经系统的影响
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，进而可以提高睡眠的质量。上班族可以通过爬山慢慢修正睡眠质量差的问题。
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对消化系统的影响
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，进而消化液的分泌增加，营养物质的吸收也会增加。人的吸收功能和体质会相应提升。
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Hoka One One这个牌子的主要产品线是跑鞋和训练鞋。但当他们进军户外行业，推出的登山鞋同样令人印象深刻，甚至颠覆了人们对于登山鞋的刻板印象。这款登山鞋拥有跑步鞋的舒适性，更加厚实的设计又保证了鞋子的稳定性和抓地力。
超厚的EVA中底是它最大的特征之一，即使在坚硬地面上长期跋涉，脚底也不会有太多不适感，甚至在水泥地上行走也相当舒服。
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对免疫系统的影响
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等病症。能够提高免疫力，不管男女老少，都是需要的。
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最好的镇静剂
当你在风景大美、空气清新的山峰进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对精神的抑郁和失眠等都有良好的治疗缓解作用。当然，你心情不好情绪低落时，不妨用一场酣畅淋漓的爬山来告别这些坏情绪。
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激发人的智慧
对整天在办事伏案工作或整天面对电脑的脑力劳动者来说，到空气新鲜的郊外爬山简直是一种最好的积极性的休息，可以使原来十分紧张的大脑细胞得到彻底的放松，就象打开了阻碍着想象力和逻辑思维的闸门，各种各样或创造性或逻辑性的想法会一起涌现出来，肆意奔腾。所以，城市中的白领恐怕是很需要经常爬山的了。
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减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的能量大于身体吸收的能量，运动是人体最主要的消耗能量的渠道。是参加所有运动都可以得到良好减肥效果吗？不是的。减肥的理想的运动方式是强度较低的运动，由于这种运动供氧充分，是有氧运动，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种强度合适，时间长度也合适的运动方式，当然会达到独到的减肥效果。减肥的所有女性一生的事业，如果你试过各种方法，效果并不是很理想，也许你可以尝试爬山，我相信，爬山改变的不只是体重，是一种更高层次或者是精神层面的减肥。
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对精神健康的影响
爬山的宗旨是让人回归自然，亲近大自然，而这往往能够转移日常工作和生活中的精神压力，高耸入云的山峰，弯弯曲曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心和意志力，有利于摆脱不良的情绪，使精神、心理更加健康。总之，想人的情志更健康的话，爬山也是可取的一种方法。
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