有没有在某一个瞬间，突然心态就崩了，这都是因为你堆积了太多的压力没有宣泄，为了让自己更强大，学会调节和缓解压力很有必要哦~
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调吸
1：盘腿坐直，闭上眼睛。
2：一只手放在肚子上，一只手放在心脏处。然后深呼吸，用嘴呼气。重复3次。
3：然后在分3次吸气，分4次呼气。重复10次。
好物推荐：
一梵高密度瑜伽砖
在练习坐姿体式时，可以在臀部下方垫一块瑜伽砖，可以让背部更加挺直。这款瑜伽砖采用可降解材质，环保安全，闭孔发泡结构，耐水性好，不容易滋生细菌，更好打理。
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婴儿式
1：跪姿进入，将臀部放在双脚脚尖上方。
2：上半身向下俯卧，额头点地。
3：双手向前伸展，充分让背部伸展。
好物推荐：
奥施娜瑜伽抱枕
在婴儿式中，如果想要更加放松，可以在腹部放一块瑜伽枕。这款瑜伽枕表面采用亲肤材质制成，触感软糯舒适，而内里pu棉填充，具有一定的支撑性和回弹性，助你完成瑜伽动作。
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猫牛式
1：呈四脚板凳式，抬首，腰部下沉，感受颈部和胸腔的伸展。
2：然后含胸弓背，感受背部的伸展。
3：进行10次呼吸。
好物推荐：
奥义tpe瑜伽垫
练瑜伽，一款合适的瑜伽垫不可缺少。这款瑜伽垫采用TPE材质制成，防滑能力出色，能够牢牢锁住地面，正面采用正位线设计，可以帮助新手矫正瑜伽姿势。
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躺尸式
1：仰卧在垫子上，全身心放松。
2：迷上眼睛，感受身体放松的过程，进入冥想，或者是大脑放空，怎么舒适怎么来。
3：可以准备一条瑜伽巾，盖在身上做保暖。
好物推荐：
伽典瑜伽毯
这款瑜伽巾采用吸水性很强的麂皮绒材质，触感亲肤舒适，在瑜伽练习中，它可以起到保暖作用，折叠起来时，还可以起到支撑作用，更可以和瑜伽垫配合使用，增加防滑性能。
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