晨起总觉得疲惫不堪，脸和眼睛还肿肿的，实在影响工作和心情，今天就分享4个可以快速消水肿的体式，一起打卡吧。
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山式站立
1：山式站立，将双手举过头顶。
2：挺胸昂首，感受腹部的拉伸。
3：保持5个呼吸。
好物推荐：
峰燕 天然橡胶瑜伽垫
这款瑜伽垫采用天然橡胶材质制成，它有一个非常大的特点，就是非常的轻薄，可以随意折叠，让你可以轻松带它出门，随时随地享受瑜伽生活。
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站立前屈式
1：山式站立，双脚微微分开。
2：以腹部为折点，上半身向下折叠，知道双手触碰在地面。
3：头部自然垂落，保持5个呼吸。
好物推荐：
哈他 软木瑜伽砖
这款软木瑜伽砖，不仅材质安全，还拥有软木特殊的回弹性能，上手的感觉棉实Q弹。而软木表面的特殊纹理，可以起到很好的防滑作用，让使用者更好的把握。
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下犬式
1：从前屈式进入，将双腿往后撤。
2：双手向前撑住地面，臀部太高。
3：保持5个呼吸。
好物推荐：
瑜伽长筒袜
练习瑜伽时，可以适当的穿着瑜伽袜，这款瑜伽袜底部采用密集的防滑硅胶点设计，可以增强的防滑性能，长筒袜设计，可以为腿部保暖，让你温暖开练。
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平板式
1：双手放在垫子上，双脚往后撤，进入伏地姿势。
2：双臂弯曲，小臂与地面相贴。
3：保持五次呼吸。
好物推荐：
DMASUN 瑜伽巾
天气还没转暖，练习瑜伽时可以准备一块瑜伽辅巾铺在瑜伽垫上，可以起到保暖和防滑的作用。这款瑜伽巾采用优质的环保轻细纤维制成，吸汗透气的同时，保暖效果良好，是非常好的瑜伽辅助工具。
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