这4个动作虽然有些难度，但是想要简单的动作还要达到好的效果是不科学的噢。这4个动作锻炼身体各个部位，一起来打卡吧。
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轮式
步骤：
1.仰卧开始，双腿屈膝双脚踩地，双手支撑于头部两侧。
2.双手双脚发力，将身体抬起，调整手脚距离，使身体呈拱形。
3.收紧腹部臀部防止下沉，坚持30秒。
MB专业瑜伽垫
练瑜伽之前，先准备好瑜伽垫。这款瑜伽垫很耐用，长时间使用也不容易出现破裂情况。质感很舒适，具有良好的回弹力，能够充分保护肢体不受伤。
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船式
步骤：
1.坐立开始，双腿双手伸直。
2.腰背挺直，双腿向上抬起，身体微微后仰。
3.双手上举于腿侧，腹部收紧，保持30秒。
FLYOGA瑜伽砖
暴走的萝莉 瑜伽裤
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单腿桥式
普达维斯瑜伽柱
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