腰间赘肉消减不下的原因一是缺乏毅力，二是缺少方法。今天就分享3组腰间燃脂瑜伽动作，让你轻松摆脱水桶腰，炫出迷人杨柳细腰！
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鱼式
体式分解：
1、仰卧姿势进入，左腿向前伸展，脚掌贴地，双腿稍微屈膝，右腿内收，脚掌抬离地面，脚尖触地。
2、后背在瑜伽轮辅助下向后弯曲，头部后仰，左手放置于体侧，右手向后上方伸展，手指抓地。
Keep旗舰店瑜伽轮
这个动作对于背部柔韧性要求较高，初学者可以利用瑜伽轮协助练习。这款瑜伽轮通过仿造人体背部曲线，帮助拉伸韧带，让脊柱充分延展。
yejosenia瑜伽轮
这款瑜伽轮上附有立体按摩浮点，能够帮助减缓肌肉酸痛。采用环保的EVA材质，柔软回弹软硬适中，使用起来安全放心。高承重力让练习无隐患。
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弓式
体式分解：
1、俯卧姿势进入，腹部贴地。双腿并拢膝盖弯曲慢慢抬离地面，脚跟朝上。
2、上半身躯干向上伸展，胸腔打开，双手向后上方伸展弯曲至握住脚尖。目视前方。
fashionyoga瑜伽砖
这个瑜伽动作初学者腿部柔韧性不够可以借助瑜伽砖练习。瑜伽砖具备一定稳定支撑性，能够帮助练习者提升平衡力。起到缓冲支撑的作用。
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下蹲鸟王式
体式分解：
1、双腿并拢站立在垫子上，身体保持呈直线。双手垂放在身体两侧。
2、身体慢慢下沉，左腿弯曲，脚尖点地，臀部蹲坐在脚后跟处。
3、右腿上抬压在左腿上，脚尖绷直指向地面，双臂弯曲在胸前合十。
悦步防滑瑜伽垫
瑜伽练习时少不了的基础装备自然是瑜伽垫，专业的瑜伽垫可以帮助缓冲坚硬的地面，避免关节受损。防滑高回弹性，耐磨耐拉伸，保证体式稳定完成。
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