每逢佳节胖三斤不是说着玩的，尤其在春节美食扎堆的假日，一不留神很容易吃出小肚腩。怕长出小肚腩的小仙女不妨练练这4招瘦腰动作，帮你燃烧腰间脂肪，瘦出纤细小蛮腰！
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骆驼变式
体式分解：
1、跪立在垫子上，双膝打开与肩同宽，脚背贴地，大腿与地面垂直。
2、腰腹拉伸，胸腔打开，脊柱向后延展弯曲，双臂合十置于胸前，头部后仰。
Keep旗舰店瑜伽轮
这个动作对于腰腹柔韧性要求较高， 柔韧性较差的新手党们可以借助瑜伽轮辅助练习。这款瑜伽轮仿造人体曲线，让脊柱充分延展，有效改善身体僵硬问题。
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虎式变体
体式分解：
1、双膝跪立在垫子上，脚尖撑地。脊柱向前弯曲，双臂垂直撑地。
2、将右脚向后上方抬高，脚背绷直。
3、左手和左膝撑地，右手向后伸展过头顶握住右脚脚尖。
fashionyoga瑜伽伸展带
这个动作对于腿部柔韧性要求较高，腿部韧带伸展不开时可以借助瑜伽拉伸带辅助练习。这款拉伸带可以帮助筋骨伸展，延长姿势停留时间，让瑜伽动作更到位精准。
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双手鸽王式
体式分解：
1、坐立在垫子上，右腿向内屈膝，脚后跟抵住会阴部。
2、右腿向后伸展屈膝，小腿呈直线，脚背绷直。
3、腰腹拉伸，躯干微微后弯，双臂向后伸展屈肘握住脚尖，头部后仰抵住脚尖。
FLYOGA瑜伽砖
这个动作后背拉伸幅度大，肢体僵硬的新手党们可以借助瑜伽砖辅助练习。这款瑜伽砖帮助练习者调整姿势，帮助解锁高阶体式，有效缓解身体肌肉紧张，舒缓身心。
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弓式
体式分解：
1、俯卧在垫面上，腰腹贴地，双腿并拢向后上方伸展。
2、胸腔打开，双臂向后伸展过头顶，握住双脚脚尖。头部后仰。
的确奇 运动上衣
这个动作拉伸幅度大，穿着专业的瑜伽服练习让动作舒展更自由。这款高弹性面料制成的瑜伽服，上身亲肤舒适不紧绷，有助于瑜伽练习时进行大幅度拉伸动作，让动作更精准到位。
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