其实往简单来说，生酮饮食就是一种比较极端的高脂肪、低碳水化合物的饮食。每天摄入的所需能量的大部分都来源于脂肪，小部分来源于蛋白质，只有极少的来源于碳水化合物。
那么生酮减肥我们需要准备些什么呢？一起来看看吧！
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健身篇
虽然生酮饮食确实能很快的瘦身，但是减肥一定要搭配适量的运动，这样不仅会更加高效，还能让你更加健康，皮肤也会变好！
亿健精灵ELF跑步机家用款多功能减肥静音折叠小型室内健身房专用
内含丰富的健身计划，每个人都能找到合适的运动计划。3档坡度调节，更接近户外路跑的真实跑感，还可以更好地配合专业课程，提高燃脂的效率。横向六级减震科技，灵感来源于汽车减震系统，有效吸收化解冲击力。
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咖啡篇
生酮饮食必不可少的单品就是防弹咖啡了，防弹咖啡最开始诞生于美国硅谷，启发于西藏酥油茶，由黑咖啡、无盐草饲黄油及包含MCT油搅拌而成。因其代餐抗饿功效好而备受好莱坞明星的追捧。
闪狐 防弹咖啡即饮咖啡网红饮料瓶装咖啡无添加糖抗饿250ml*12瓶
闪狐与德国德乐实验室联合研发优化了配方，使之口感更好，效果加倍，并且更加适合日常饮用，对身体无负担。富含优质MCT油，对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少均有效果。比普通咖啡更加提神醒脑，能抑制饥饿和控制体重，让你的一天更加高效更加轻盈。
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零食篇
零食说是21世纪人们必不可少的东西一点都不为过，每个人都无法拒绝零食的美妙的味道。但是减肥就要和零食们说拜拜了吗？其实并不用，因为有专门为生酮饮食设计的零食哦！
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精选优质猪腹肌肉，按照瘦八肥二的黄金配比，肌肉纤维细腻，唇齿流溢出肉的原香。全手工切割，大小均匀，采用水油混合制作工艺和低温可调温提炼，营养保留完整。色泽金黄，大小均匀，形体完整。
如果你要开始生酮减重了，这就意味着你要和各种米饭、面食、包子 地瓜、玉米、糕点等含淀粉和糖的食物告别了，就连喝咖啡你也不能加糖。想吃带甜味儿的零食怎么办？看看下面这个！
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用进口的杏仁粉和椰子粉代替传统甜品中必须使用的小麦面粉，碳水化合物含量更低，不容易长胖。拒绝使用人造黄油和大豆油，只用来自新西兰天然牧场的纯草饲乳牛产出的天然黄油，包含反式脂肪酸，香气浓郁。
生酮减肥不仅在饮食上做到高脂肪、低碳水化合物，还要坚持运动健身哦！那准备好这些，赶快开始生酮之旅吧！
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