私教课上面的核心训练是什么？核心训练的“核心”包括脊柱、髋关节、骨盆和下肢近端以及腹部结构，这些个部位日常的训练可能会锻炼不到，但是对于我们训练的耐力和平衡能力是有很大的帮助的。
强有力的核心肌群力量起着承上启下的作用，也就是说，锻炼了核心肌群，对于其他训练的帮助很大，但是据说只能是私教课上才能锻炼的核心肌群，其实在家也能够锻炼到，用简单的辅助器械就可以了，总体算下来要比去健身房还要划算呢。
平衡板
重点就是锻炼平衡能力的，用一块小小的平衡板就可以了，是不是觉得很惊讶!这种的方法本质上就是利用不平衡的身体状态，利用自己的控制能力，达到训练肌肉和控制能力，不仅可以提升自己的力量水平，还能增强肌肉的灵活性。
美国诺德士酷动平衡板健身核心训练康复训练器健身房瑜珈健身器材
智能的APP应用教程，九种的模式让你享受到运动的乐趣，登录了APP之后可以记录了平时的训练记录和运动数据。TPE材质的脚垫，可折叠也很稳固，防止滑落的效果很棒。外观简洁时尚，可以让你爱上健身的神器！
腹肌轮
说是腹肌轮，可不是简单的锻炼腹肌的，本身轮子是可调控的，不稳定性很强，通过腿部和手臂的力量来进行推握，这样子可要比单独的平板支撑强度要大很多，适合有一定训练基础的，健身小白还是老老实实的锻炼吧。
腹肌轮健腹减肚子收腹卷腹健身器材家用男女初学者锻炼滚轮马甲线
稳固的四轮，更适合推握来用，精选了高强度的加厚钢板，三角形的设计，更加牢固和安全。可拆卸的设计，特别方便携带；加固的把手和仿车轮的滚轮，高韧性和高强度，抓地的作用力很强，稳固且安稳。
瑜伽球
要说适合女孩子的基础核心训练的器材，还是瑜伽球比较好，轻飘飘的球，因为有弹力还能锻炼到腰部和腿部的肌肉，核心肌群担负着稳定重心、传导力量等作用，弹力球本身是没有力量的，要借助我们的肌肉力量才能达到动作要领。
李宁瑜伽球正品加厚防爆初学者女健身球瑜伽孕妇分娩助产平衡儿童
专业的瑜伽球，抗压耐用的效果很棒，回弹速度也是惊人的。蜂巢磨砂的设计，表面的摩擦力度很大，防止重充气过度瑜伽球爆裂，同时更好的把控，螺纹横向加强了阻力，有效的防滑，适合在地板上面运动。
瑜伽平衡垫瑜伽球平衡练习盘成人脚腂康复训练气垫加厚儿童健身球
可以作为核心训练的瑜伽球，上面的摩擦设计，哪怕是站在上面都会很牢固的。正反都是带有按摩点的，可以起到减轻疲劳的作用，还能够锻炼你的平衡能力，让你时刻锻炼自己的核心肌群。
关注微信
