想要改变这种状态首先就是调整好日常的姿势，在工作之余多活动肢体。但是别忘了一个更有效的方法就是瑜伽，下面分享3个简单的瑜伽动作，能够有效放松肩颈肌肉，让肩颈不适远离我们的生活。
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舞蹈式
步骤：
1.山式站立开始，上身挺直，目视前方。
2.身体向下伸展，同时右腿从后向上抬起。
3.右手向后抓住脚踝，左手向前伸展保持平衡。
4.保持30秒后换腿练习。
V领瑜伽背心
练瑜伽怎么能少了瑜伽背心呢？这款背心采用交叉V领的设计，将女性的事业线勾勒的很好，在背部采用大镂空的设计，展现出优雅的背部线条。
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鸽子式
步骤：
1.坐姿开始，双手撑起身体，右腿向内折叠，左腿向后伸展。
2.左腿向上折叠，同时双手在身后相握，左脚与手臂相扣。
3.身体保持直立，坚持30秒换腿练习。
的确奇 瑜伽服
冬日瑜伽服的选择不仅要注重保暖也不能忘了透气性。这款瑜伽服在手肘处和背部带有网纱面料拼接，在有透气性能的同时还能提升整体运动感。
暴走的萝莉 瑜伽上衣
这款瑜伽上衣在下摆采用交叉扭结的设计，巧妙的遮挡腹部肥胖部位，起到修饰腰部的作用。不仅适合运动，平时作为日常服装也很适合。
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眼镜蛇式
步骤：
1.俯卧开始，双腿自然向后伸展，脚背贴地。
2.双手向前撑地，抬起上半身，腹部离地。
3.上半身挺直，头部自然微抬。
高腰瑜伽裤
冬天保暖起见，瑜伽裤选择高腰为好。保护腹部不容易着凉，还能起到遮挡小肚腩的作用。这款瑜伽裤是踩脚的款式，与传统踩脚不同，采用的是绑带设计，更有美感。
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