想要练好瑜伽，肢体僵硬可不行。下面介绍3个简单的拉伸运动，能锻炼身体柔韧性，不仅对健康有益，对练瑜伽也有很大的帮助。
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坐角式
步骤：
1.坐立，双腿尽可能向外打开，双腿伸直。
2.上半身挺直，身体折叠。
3.双手抓住脚踝。
一字马训练器
对上述体式有难度的话可以使用这款训练器，能有效帮助拉筋。脚柄处带有泡沫棉设计，方便固定脚部，使用起来也更舒适，还有一定的防滑作用。
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坐立前屈式
步骤：
1.坐立，左腿向内折叠，右腿向外伸直。
2.右手握住左膝盖，左手向上伸直。
3.身体向右腿下弯，左手抓住右脚。
4.坚持30秒后换腿。
easyoga瑜伽拉力带
上述体式抓不到脚的，可以将瑜伽拉力带作为手与脚之间的媒介，同样能达到体式的训练效果。这款拉力带采用乳胶的材质，具有很好的弹性，可以训练身体各个部位。
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鸽子式
步骤：
1.坐立，右腿向内折叠，左腿向后伸展。
2.身体挺直后仰，双手抱住左膝盖。
3.头部上扬，左腿伸直，保持30秒换腿。
暴走的萝莉 瑜伽裤
做拉筋练习怎么能少了一条弹力裤？这款裤子采用的是棉纶和定制纱线，不仅具有柔软舒适的质感，还具有很好的弹力和透气性，穿上它运动时更加自由畅快。
高腰瑜伽裤
很多裤子在做腿部拉伸的时候，裤头总是往下跑。这款瑜伽裤采用高腰的设计， 高弹性的面料能够巧妙收腹，同时能够贴身包裹身体，避免裤头移位。
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