对于女生来说，瑜伽是塑形瘦身一个不错的健身方式。今天就分享3组瑜伽动作帮小仙女们强化脊柱力量，矫正不良身姿，练出优雅天鹅颈，修出迷人气质。
—???—
骑马式伸展
体式分解：
1、双腿打开，一只腿屈膝呈90度，另一只向后伸直，脚背贴地。
2、上半身躯干挺直，一只手置于后腿，一只向上伸展，头部上仰。
暴走的萝莉 健身服上衣
练习瑜伽涉及到身体拉伸动作，穿着专业的瑜伽服练习更舒适自在。微弹面料让体式伸展舒适无束缚，速干透气面料，吸汗透气性强，保证肌肤干爽不粘腻。
暴走的萝莉 弹力健身长裤
这款网纱拼接瑜伽裤，休闲舒适同时不失性感女人味。高腰贴身版型，勾勒臀部曲线同时拉伸腿部线条。采用专业运动面料，吸汗透气，让运动保持舒爽。
—???—
神猴式
体式分解：
1、以一字马姿势进入，双腿分开劈叉，一只腿前侧紧贴地面，另一只后侧紧贴地面。
2、双手合十向上伸展举过头顶，上半身向后弯曲，头部后仰。
熙亚瑜伽轮达
这个动作对后背柔韧性要求较高，身体柔韧性不够可借助瑜伽轮帮助强化脊柱力量，拉伸背部肌肉。让体式更精准到位规范。
—???—
脊柱伸展式
体式分解：
1、双腿并拢站立在垫子上，上半身躯干慢慢向下弯曲，让胸部紧贴大腿，双腿保持挺直状态。
2、双臂伸直向后伸展，指尖触地。保持动作30s。
峰燕瑜伽垫
练习瑜伽的少不了基础装备瑜伽垫，专业的瑜伽垫可以帮助缓冲坚硬的地面，保护关节避免损伤。平衡中线设计有助于引导体式规范精准完成。
关注微信
