瑜伽除了可以塑造形体减肥瘦身以外，通过简单的瑜伽锻炼，可以帮你通筋活气血，增强身体抵抗力，有效缓解生理期胀痛体寒等近期问题，由内而外改善身体状况。
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虎式变式
体式分解：
1、以跪姿进入，双手撑在地面上。
2、一侧小腿向上抬起至大腿与小腿呈60度夹角，一只手向后弯曲握住脚尖。
3、同时另一只小腿向上抬离地面，脚尖绷直，保持动作30s后换边继续。
一梵数字瑜伽弹力带
这个体式对于腿部柔韧性要求较高，可以借助拉伸带协助练习完成。在拉伸过程能够哟下哦释放眼里，提高人体注意力，舒缓身心。
暴走的萝莉 瑜伽弹力带
一款适用于健身和瑜伽的弹力拉伸带，接口双缝合设计，使用过程更加安全牢固，高效回弹性，有效协助练习身体多部位拉伸练习，提高运动效率。
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金刚坐变式
体式分解:
1、跪坐在瑜伽垫上，臀部做在小腿上。
2、双手向上举起，在头顶合掌，背部挺直，保持动作30s。
lilidiamond瑜伽袜子
寒冷的天气，瑜伽锻炼也要主要防寒保暖，练习时避免脚部频繁接触地面，瑜伽袜就成了保暖防滑的必备辅助单品。防滑地垫兼具缓冲作用，有效保护足部。
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顶峰式变式
体式分解：
1、以下犬式进入，双手手肘前屈触地。
2、一只腿向上伸展到大腿与小腿呈90度，一只手向上伸展成一条直线握住脚背。
弥雅瑜伽垫
瑜伽垫是瑜伽的相伴左右的拍档之一，专业的瑜伽垫可以帮助缓冲坚硬的地面，起到保护关节损伤的功效，平衡中线设计还能够帮助矫正瑜伽体式，规范瑜伽动作。
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