练瑜伽就是很好的减压方法，瑜伽通过缓慢的体式动作，放慢呼吸速度，身心也随之得到片刻宁静。在练瑜伽的这段时间可以抛开其他想法，将心灵沉静下来。今天就一起来学习这4个舒缓身心的瑜伽体式吧。
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单腿下犬式
步骤：
1.跪姿开始，背部挺直，双手掌撑地，使手臂与背部呈直线。
2.双脚撑地将身体抬离地面，膝盖伸直，脚跟踩地。
3.抬高一条腿，使之与背部呈一条直线。
MEIKAN速干瑜珈袜
瑜伽体式中有需要用脚部支撑的时候就很担心会打滑，这时候就需要瑜伽袜登场了。这款瑜伽袜脚底带有硅胶设计，具有很好的防滑性。本身的面料也是柔软舒适，有良好的透气性。
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单腿拉弓式
步骤：
1.从单腿下犬式开始，将上半身抬起与地面平行。
2.将抬高的那条腿向上弯曲，同侧的手离地，从后面抓住弯曲的小腿。
3.感受到背部、臀部到腿部的拉伸感。
瑜伽铺巾
喜欢去外面上瑜伽课的小仙女们都会需要一款瑜伽铺巾，不仅颜值高又方便携带，毕竟共用的瑜伽垫卫生问题总是难以保证。这款瑜伽铺巾手感柔软舒适，又有优秀的防滑性能，是易出汗人群的福音。
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直立前屈式
步骤：
1.双腿伸直并拢，弯腰，上半身贴住小腿。
2.双手轻轻抱住小腿，身体尽可能向下延伸，以头部贴住小腿。
瑜伽垫
这款瑜伽垫是加厚款，很适合初学者使用。足够的厚度不仅使用起来舒适感好，而且也能起到更好的保护作用，缓冲能力和减震能力都会比普通的要高。即使动作失误摔倒在瑜伽垫上也能保护身体不受伤。
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舞王式
步骤：
1.身体直立，缓缓抬起右腿，单手或双手向后弯曲，握住抬起的右脚。
2.上半身挺立，眼睛直视前方。
MEJEY瑜伽泡沫轴
泡沫轴对于运动人士来说是使用率很高的一个辅助器械，在运动完后做按摩肌肉是很酸爽的一件事，能避免第二天身体酸痛。平时也可以用来放松肢体，即使没有运动也可以用来按摩放松身心。
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