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幻椅式?
1：山式站立，将双手向上举起，掌心相对，两臂保持平行。
2：臀部下坐，大腿尽量保持与地面平行。
3：头看向前方。
好物推荐：
哈他瑜伽鞋
幻椅式作为一个站姿体式，对于站立平衡的要求是比较高的。而瑜伽袜可以增加脚的摩擦力，让你更加稳定，这款瑜伽袜，没有采用全包裹式的设计，而是用这种交叉捆绑式的设计，一方面保证了透气性，另一方面更是保证了脚趾的灵活性，脚底还做了硅胶防滑的设计，让你练瑜伽时脚步更加稳定。
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鸟王式
1：山式站立，手臂在身前交缠，大臂保持与地面平行。
2：臀部下坐，大腿与地面尽量平行。
3：将左腿和左腿交缠，一只脚站立保持平衡。
4：换侧练习。
好物推荐 ：
哈他瑜伽铺巾
瑜伽垫用久了不好清理，我们就可以用瑜伽巾来帮忙。这款瑜伽巾采用高吸水的亲夫材质，质感舒适软糯，不仅可以把它铺在瑜伽垫上使用，还可以当做冥想时的披巾使用。
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桥式
1：仰卧在垫子上，双手放在身体两侧。
2：双腿弯曲，将大腿和上半身抬起，小腿与地面保持垂直，肩部保持和地面相贴。
3：双手放在后身支撑。
好物推荐：
TITIKA 瑜伽砖
想要完美做出桥式，是非常不容易的。但是瑜伽砖就能祝你一臂之力。这款瑜伽砖采用的是环保高密度的TPE材质，有一定的重量和摩擦力，保证了它的稳定性，在瑜伽练习中更加稳固，不容易倾倒。
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针眼式
1： 仰卧，将右腿屈起，双手抱住右腿，时期靠近小腹。
2：然后将左腿屈起，脚踝搭在右腿膝盖处。
3：上半身和头部保持放松。
好物推荐：
easyoga瑜伽拉力带
针眼式看起来简单，但是要坚持这动作还是比较困难的，这时候瑜伽捆绑带就能祝你完成动作。这款瑜伽捆绑带采用天然乳胶制成，有一定的弹性，但是不容易变形，而且收纳和打理都很方便，出行更加方便携带。
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