核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
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仰卧卷腹
对初学者来说，腹肌训练失败的原因是卷腹动作错误，太辛苦难坚持。如果有腹肌力量不足，其实可以利用辅助式仰卧板来完成。这种仰卧板外置三根弹簧，利用弹簧的弹力辅助健身，并且向下压的辅助仰卧起坐和自然起身的仰卧起坐，一次运动，两次效果，更容易坚持。
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机器还结合人体工学，对靠背的位置做了很巧妙的设计，做仰卧起坐时候我们不需要用脖颈、后腰发力，这样更好的发力点在腹部上，不仅减少了运动损伤，而且增加练腹肌的效果。旋转的座椅，用这个来练习侧腰和后腰，扭转达到塑形效果，腹外斜肌、人鱼线条都可以实现。
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侧身卷腹
卷腹运动一直是效果非常棒的增强腰腹力量的动作，侧身卷腹则更适合那些腰部两侧有赘肉进行。训练时先平躺，用手肘位置尽力去接触膝盖，训练到位的时候整个人呈侧卧状。
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多功能收腹器采用弹簧自动助推装置，可以将下压阻力转变成回弹的阻力，令你锻炼起来更加轻松省力，同时又确保动作规范，锻炼到位。独特的造型设计使不仅有效锻炼腹部肌肉，还可以消除手臂、臀部、腿部赘肉。
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负重深蹲
深蹲本身就属于一种锻炼腰部和腿部肌肉的力量型训练，而负重情况下深蹲更是增加了训练的强度，能在短时间内就能收获明显的效果。但训练时需首先确认自己能承受的重量强度，千万别急于求成而超负荷锻炼，以免造成肌肉拉伤和损伤膝关节。
哑铃
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一体式哑铃，区别于其他哑铃设计，采用整条圆钢锻造而成，一体哑铃不分离，不松动，避免运动伤害，为你的安全全方面考虑。优质的钢材，精细抛光电镀，打磨出高级金属光泽，品质电镀银色，让健康拥有美感。
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健腹轮反向卷腹
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器，超大的动作，属于健身级别比较高才能锻炼的。用于锻炼腹部、臀部、手臂、腿部等身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。
健腹轮
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这款自动回转健腹大轮，超大橡胶轮面，静音不伤地板。自动回弹装置省力易行，还可多角度侧滑，让新手可以自由掌握屈伸方向。可练习腹部两侧的腹外斜肌，多面支持，稳定不摇摆，可自动回弹，坚固耐用。
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