跑步是一项有氧运动，它可以帮助人们达到强身健体、减肥、锻炼心肺功能等目的，并且运动技术难度小，可操作性强，因此跑步成为了大多数人所选择的运动项目。这也使家用跑步机成为人们最常使用的运动器材。
工欲善其事，必先利其器。对于想要加入在家健身大军的小白来说，选择一款合适的家用跑步机十分关键。它能让整个运动过程更加顺利，避免运动不慎造成身体损伤。那么应该如何选择家用跑步机，现在就随葱哥一起来了解吧。
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看可持续输出马力
马力是工程技术上常用的一种计量功率的单位，表达为hp。马力越大的家用跑步机，其可持续工作时间便越长，能带动的重量和最高时速也会越大。通常跑步机的马力会标识有马力峰值和可持续输出马力两种。
马力峰值就是跑步机可以瞬间达到的最大承载值，这个数值可能存在虚高，因此更适合做为参考数据。最重要的是看它的可持续输出马力，也就是跑步机在运行状态下能稳定输出的动力值。
1.1马力值：1hp以下
可持续输出马力值在1hp以下的跑步机是最小单位的跑步机。通常这一类型的跑步机，操作较为简单，属于平稳型的跑步机。它的运动强度不会很大，只适合慢跑，通常时速在8-12km/h。
适用人群：比较适合体重在50kg以下，日常运动量小，且运动频率较低的人。所以较为娇小的女生可以考虑1hp以下马力的跑步机，如果体重较重或身型较大，则不推荐选购。
1.2马力值：1-2hp
可持续输出马力值在1-2hp之间的跑步机，是较为适合普通家庭使用的。通常这一类型的跑步机，已经达到入门级跑步机的标准，可满足中等运动强度的需求，最高时速可达14km/h。
适用人群：体重在100kg以下，运动量达到平均水准的人。由于所适用的体重范畴还是相对比较大的，一般情况下所有的家庭成员都可以使用，因此性价比也是最高的。
1.3马力值：2-3hp
可持续输出马力值在2-3hp之间的跑步机，是普通家用跑步机中适用范围最广的。通常这一类型的跑步机，属于中高端跑步机，已达到健身房跑步机的标准，最高时速可达20km/h。
适用人群：体重在200kg以下，运动量较大的人。它的适用人群最为广泛，几乎囊括了所有使用者。若体重在100-200kg以上，这个马力标准是最合适的；但若体重在100kg以下，此标准的跑步机，性价比不是很高。
1.4马力值：3hp以上
可持续输出马力在3hp以上的跑步机，它的动力和运动持续性都比前面几种更强。通常3hp以上马力的跑步机，属于高端跑步机，较常在一些国际品牌中看到。它的专业性最强，不是很适合普通家用。
适用人群：专业的跑步者或是对速度有很高追求的人。由于其专业性强，因此它的价格也通常较高，作为普通家用跑步机来说，性价比低，且操作难度较大，不推荐购买。
总结：我们可以通过家用跑步机使用人群的身形及运动量作为主要指标，来进行可持续输出马力大小的选择。马力值越大相对的价格也就更高。因此选择合适马力的跑步机，不仅更符合使用需求，性价比也更高。
1.2hp跑步机
2hp跑步机
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测跑带面积
跑步机的跑带面积也有一定的标准，市场标准最短长度应达到120cm以上，最窄宽度应达到40cm以上。跑带面积太小，使用时会感到空间局促，且容易踩到边框，影响锻炼流畅度。因此在购买前要选好跑带面积。
2.1 长度
跑带长度过短，则运动局限性大，舒适度低；而跑带长度过长，跑步机占地面积会太大，放置不便。通常跑带长度的选择比较简单，因为身高是影响腿长及步伐大小的主要因素，所以主要参考数据就是使用者的身高。
建议：跑带长度根据使用者身高被分为正常长度跑带和加长跑带，使用者身高若低于180cm，则选择长度在120-135cm之间的正常长度跑带；若高于180cm，则选择长度在135cm以上的加长跑带。
2.2 宽度
跑带宽度和长度一样，无论是过宽或是过窄都会影响使用者的体验感。跑带宽度的选择，可以根据使用者的肩宽来决定，因为肩宽决定了我们的日常站姿，以及在运动过程中双脚分开的距离。
建议：通常跑带宽度应大于肩宽才不会让人感觉拥挤，普通人的肩宽一般在40-45cm之间，那么跑带宽度应至少达到45cm，才是合适的宽度。如果肩宽更大，则相应的也要选择更大宽度的跑步机。
宽48cm跑步机
宽52cm跑步机
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挑减震设计
减震设计能够保护使用者的踝关节、膝关节以及腰椎部位，避免身体在运动中受到损伤。并且减震设计也能让使用者的体验感更佳。跑步机减震设计有很多，今天主要介绍：硅胶减震、弹簧减震、摆臂式减震以及反重力减震。
3.1 硅胶减震
硅胶减震，也就是在踏板下添加有橡胶减震柱，以此来吸收震动。这一设计可以极大限度分散掉跑步机对人体产生的冲击力，产生一个缓冲作用，从而来帮助我们保护膝关节、踝关节以及腰椎。
3.2 弹簧减震
弹簧减震，是利用弹簧的易变性以及强恢复性所做的减震系统。这种减震方式的运用很广泛，通常安装在跑步机的马达底部或是立柱两侧的位置。原理简单，但是保护效果比较好。
3.3 横向减震
横向减震，也被称为摆臂式减震，它综合了上述的两种减震设计，使用弹簧和硅胶的配合，将原来正面向下的跑步冲击力分成横向移动，在达到减震保护效果的同时，还能够减少噪音。
3.4 反重力减震
反重力减震，核心技术在于分离踏板与支架，仅在踏板的边缘处放置高弹设备。它在使用者正常发力后会产生形变，继而重复卸压与还原的工作，达到吸收人体对踏板冲击力的效果，产生减震保护作用。
总结：减震性能所体现出来的效果并不那么直观，主要还是要看使用者的感受。每个人对减震的敏感度不一样，因此我们很难去判定某一种减震设备的优劣，但是可以在购买前先试一试，选择你认为体验感更好的。
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选附加功能
随着家用跑步机的发展，人们对跑步机的要求也越来越多。因此现代的家用跑步机一般都会设计有附加功能，使用者可以根据自己的需求进行选择。常见功能有：数据监测功能、娱乐功能以及折叠功能。
4.1数据监测功能
比较常规的数据监测功能，主要用于反映使用者的跑步时间、路程、速度等运动指标，进阶版的数据监测功能还够进行心率以及热量等指标的测量。它让我们能够随时监测运动时的身体状态，从而进行科学的锻炼。
4.2娱乐功能
跑步是一项比较枯燥的运动，而娱乐功能可以增加我们在运动过程中的趣味性。这一功能的实现主要是通过跑步机自带的屏幕，我们在运动时可以看视频、听音乐等，让跑步的过程变得更加有意思，提高使用者的运动积极性。
4.3折叠功能
折叠功能特别适合小户型的家庭，因为跑步机一般占地面积比较大，所以有该功能的跑步机，在不使用时折叠放置，所需空间更小。也很适合搬家比较频繁的年轻人，相对于不能折叠的跑步机来说，便携性更高一些。
总结：由于现代设备都朝着功能多样化方向发展，所以很多跑步机可以同时拥有多种功能，因此我们可以根据自身的需求来选择不同功能的组合，让运动的体验感更好。
数据监测跑步机
折叠功能跑步机
家用跑步机除了能让我们在家里进行运动，更是加强了我们对时间的利用，解决了大部分上班族没空健身的烦恼。听完小编对家用跑步机的介绍，希望大家都能够买到心仪的跑步机。
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