当你刚开始在家进行健身时，你真正需要的健身器械其实并不用很多，因为你在家进行健身的过程中，你会慢慢的不断的进阶。然后你也会慢慢对自己要什么样的身材有一些了解，以及一些好的健身装备也会为你的运动带来很多帮助，等到到时候，你再去购买更多的健身器械也不晚。
就算这样，我们还是要了解一些关于新手的简单健身器材和装备。它不需要多么的贵重，但是一定要是全方面可以运用的，这样才可以更加方便我们平时的健身，起到良好的促进作用。
一、健身器材
在居家环境要进行有氧训练几乎都必须要依赖器材的使用。当然，市面上常见的有氧舞蹈等等也都蛮适合在家做的，不过若是边看教学影片边做其实不容易专心，除非你对那些动作都已经非常熟悉，否则那些训练的心肺有氧效果与强度其实并不高，无法使用器材所做到的训练效果相比。那么，可以在家进行的心肺有氧训练的运动器材有哪些？
1.哑铃凳
哑铃凳是自由重量练习动作中最常用的一种器械。通过练习哑铃凳可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密，锻炼出来的肌肉给人的感觉也更加协调。
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家用多功能哑铃凳，采用精工5乘5cm大管材，承重500斤都没有任何问题。脚垫采用加粗泡棉，解决了搁脚的疼痛感。哑铃凳平整、耐磨、抗拉裂，躺在上面舒适，而且防汗防刮。
2.仰卧板
仰卧起坐是最适合家中训练的动作之一，因为它有着简单易行，场地限制因素小，不需要借助过多器材的优点，同时仰卧起坐也是练习胸大肌、肱三头肌最好的健身动作之一。
多德士仰卧起坐健身器材家用运动辅助器锻炼多功能健腹肌板仰卧板
家用多功能仰卧板，采用自动焊接技术，使得仰卧板更加的牢固结实。加大泡棉设计，很好的保护头部等，容易受伤的部位。钢制登山扣安全防崩断。还采用加粗钢管设计，承重力强，不容易变形。
3. 跳绳
跳绳可以说是最便宜的家用器材，它能够有效增强你的力量、平衡和敏捷性。跳绳锻炼在家时随时都可做，一学就会，很难给人带来挫败感。同时跳绳虽然简单，但花样繁多，还可以与朋友同乐。
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运动专用跳绳，运用轴承设计零阻力顺畅不搭界不绕绳，有效提高你的跳绳成绩。采用磁控计数，计数准确正反跳都可以计数。弧线软胶手柄，更加符合人体工学，贴合手掌舒适不伤手，适合长期训练不伤手。
二、运动装备
就算在家运动也不能少了运动装备，它能够有效减轻运动对于你身体的伤害， 还能提高运动表现，让健身更持久。那么，在家运动必备哪些装备？
1.运动服
选择合适的运动服是头等大事。运动紧身衣裤不仅便于在健身时各种凹造型，还让人在穿上后感到非常舒适。专业的运动紧身衣裤，在穿着时还可以增加皮肤表层的血液循环，有效的促进乳酸的分解、防止乳酸堆积、不至于运动后会全身酸软。
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高弹速干紧身运动套装，采用运动专用面料有助于身体保持干爽，顺滑透气不粘连，舒爽弹性好，排汗面料，有助于排走汗水，让你运动中一直保持干爽舒适。
2. 运动内衣
女生在进行运动的时候，一定要穿着运动内衣，因为胸部在没有任何承托的情况下长期运动，悬韧带会断裂从而导致胸部下垂，这种伤害几乎是不可逆的。
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防震运动内衣，采用U型领口设计，更加贴合女性胸部曲线，微露胸部，令胸型更显聚拢，内拢聚拢防震，使得运动保持更加的平稳。透气网孔设计，有效缓解流汗粘腻的困扰，让运动干爽。
3.运动鞋
运动鞋是运动装备中，最重要的一部分，在选择运动鞋是一定要注意做到细分，因为现在的运动鞋有很多类型，每一种鞋款都有不同的特点。记住在购买运动鞋时，要留一个大拇指能伸进去的宽度，而且所有的脚趾要都能够自由活动。因为太大的鞋子容易滑动，太小的鞋子容易起水泡。
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轻便透气运动鞋，采用轻质大底设计，穿着起来更加的轻便，让你忘记鞋子的存在。鞋面采用反绒网布材质，柔软透气，让双脚自由呼吸。大底高磨弹材料，弯折不易断裂，提供灵动而行的贴合体验。
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