每一个女生都渴望拥有诱人的马甲线，但是要实现每天都去健身又是比较痛苦的，今天推荐的这几组动作，让你们在家也能练，下班回家就可以开练了哦~
需要准备的工具：瑜伽垫或者健身垫，运动内衣，运动紧身裤，运动鞋。
仰卧腿交叉
1：首先仰卧在垫子上，将手掌心朝下，放置与身体两侧。
2：半抬起双脚，在空中做交叉动作，注意腿部要伸直，上半身放松，用腹部的力量控制腿部动作，每组进行15个，做到2-3组左右。
好物推荐：
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这款瑜伽垫采用天然橡胶制成，天然材质环保安全，不会对身体造成危害， 拥有非常出色的缓震和回弹能力，越出汗越防滑，运动过程中不会到处乱跑，让你专心于运动。
卷腹
1：平躺在垫子上，将双腿屈起，双手交叉放在脑后，背部紧贴垫子。
2：用腹部发力，牵引上半身向膝盖部分靠近，双脚始终紧贴地面。
3：这个动作做20个，做2-3组。
脚尖触碰
1：平躺在垫子上，全身放松，双手向上自然放在上方。
2：腹部发力，牵引双手和双脚在空中触碰，注意掌握平衡:，双腿和双手都要保持挺直状态。
3：这个动作每组20个，做2-3组。
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运动内衣在运动中是非常有必要的，它可以在运动中保护你女性的胸部，保护胸部不再运动过程中受伤，这款运动内衣，采用优质面料制成，拥有出色的吸湿排汗功能，高度支撑特性，非常适合高强度运动。
波比跳
1：双手撑地，双脚往后踩，呈平板支撑式。
2：手部，腹部和腿部同时发力，先下蹲，然后用力向上跳起，双手向上空升起，并击掌。
3：这组动作做15个，做2-3组。
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这款运动紧身裤，采用高腰设计，可以给腹部提供支撑和包裹，让你更好的完成运动动作，而出色的吸收排汗性能，让你不再为闷热潮湿而烦恼，十足的张力，让你的运动动作更加肆意自由。
平板支撑
1：呈山式站立，然后将手肘弯曲支撑在垫子上，双脚用力往后踩，将整个身体支撑起来。
2：双腿，腹部，头部保持在一个水平线上。
3：双腿绷直，臀部，腹部收紧，这个动作坚持30秒，做3-4组。
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要运动健身，运动鞋肯定是不能少了，这款运动鞋光是颜值就赢了，粉红色的鞋面加上白色的鞋底，勾起你的少女心，舒适缓震的脚感更是为你的运动加持。
一共五个动作，每晚下班回家练一遍，一个月后会有意外之喜哦~
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