腿部水肿很粗？瑜伽来帮你瘦

好多人腿本来不粗，但是容易水肿，虽然是暂时性的，可也足够让人烦恼了。所以今天就推荐些能够减轻腿部水肿的瑜伽动作，帮助你消除水肿，恢复修长小细腿。

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束角式

水肿产生的原因一般是血液循环不好，而血液想要流经腿部势必要经过骨盆。动作：坐在瑜伽垫上，弯曲双脚，让双脚的脚掌相对而贴，双手握住双脚脚掌；挺直上身，保持脊柱的直立；尽量将双腿往下压。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫防滑女

纳古迪推出的这款瑜伽毯，其厚度为1.5mm，方便日常携带；海洋之花的设计，别出心裁，让人从图案中感受到瑜伽那份沉静，从而稳定心情，更专注的练习瑜伽。麂皮绒不惧汗水，吸汗防滑，杜绝滑步。

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猫牛式

骨盆周围的血液循环流畅了，到达腿部的血液才不会被淤积堵塞，所以骨盆处的练习必不可少。动作：跪立在瑜伽垫上，双手撑在垫子上，分开双手双脚同肩宽，大腿与手都与垫子垂直；吸气时抬头挺胸，呼气时含胸拱背。

纳古迪专业瑜伽垫初学者女

该款瑜伽垫的吸汗能力十分强悍，即使是多汗者，也不用担心汗水会影响瑜伽练习。麂皮绒是越汗越防滑的，底部的菱形纹路天然橡胶也有着出色的抓地能力。在安全性上，3.5mm的厚度正好护膝，可以保证使用者的安全。

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单腿背部前屈

上时间的站立，下肢冰冷都可能造成血液循环不良，所以要对腿部进行针对性的放松舒缓。动作：坐在瑜伽垫上，并拢双腿并伸直，屈起右腿，将右脚掌贴在左大腿根部，呼气时向下弯曲上身，并用双手握住左脚脚掌。

峰燕tpe瑜伽垫女初学者加宽加厚

专为初学者研制的瑜伽垫，采用先进压纹工艺，正反两种纹路，差异防滑，防滑更进一步；柔软动态回弹，保护关节，怎么做瑜伽都不会疼；一体成型，抗撕裂，不会有垫身断裂的顾虑。

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倒箭式

保持充足的睡眠，并加以运动，双腿水肿的情况就能很快消除。动作：仰卧在瑜伽垫上，双手自然垂放在身体两侧，呼气时，双腿向上伸直，直到与垫面呈垂直状态，放松身体，保持5个呼吸。

伽典瑜伽毯铺巾防滑吸汗毛巾

瑜伽铺巾相较于瑜伽垫，清洗更方便，携带更便捷，能让你与不干净的公用垫说再见。该款瑜伽铺巾将莲花与瑜伽文化相结合，构思灵巧，颜色鲜明，除了用作铺巾外，也可作为家居地毯和沙滩铺巾使用。