说起减肥运动，可能很多人第一反应就是跑步了，没错，跑步的确是非常热门的一项全民减脂运动，可是由于很多人在跑步的时候常常掌握不了姿势，所以长期以往会造成跑步膝的问题出现。
于是很多人就开始忌讳跑步了，尤其是体重大的，要知道，体重大的人跑起不来，一来是不能坚持太久，二来是体重过大，对于膝盖的伤害也是很大的呢！
那么应该怎么办呢？
下面这两个既能帮助减脂，但是又不会像跑步那么累，而且还不会伤害膝盖呢！
1、椭圆机运动
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
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这个静音椭圆机，机身水平调节安全更加稳固，配置平衡调节旋钮，保证运动时机器更加稳固平衡，提高健身时的安全和机器使用的持久性。8档阻力自由调节阳力系数1档至8档可以自由调节，档数越高，阻力越大让您自由体验爬山的乐趣。1~4档适合女性的运动模式，2~5档适合男性的运动模式。
2、划船机运动
说起划船器，可能很多人会想到划船动作，这不是练背的吗？没错划船器是练背的，但是同样也可以作为有氧运动器械来练的。
划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器姿势是上身挺直，蹬腿发力。俯身，再向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作。
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实木划船器，水阻设计阻力更加的均匀，锻炼效果也会更好。流体力学水阻，不锈钢三桨叶流体力学处理技术，极大提升水阻效能。
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家用多功能的划船器，可以进行多档阻力调节，锻炼起来更轻松。IPAD支架可以防止平板电脑，可以一边娱乐一边锻炼，更自由轻松。
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这是一种性价比非常高的划船器了在保持划船器该有的功能同时还很便宜，而且设计也是很人性化，另外可以兼顾锻炼手臂。
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