刚开始练习瑜伽时，如果没有掌握好瑜伽的动作是比较容易受伤的，下边小编就来给大家介绍三种简单的适合初学者的入门动作。
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单脚屈伸
两腿立正站好，然后两手撑腰。右腿抬起45度后，把自己的重心和力量放在左侧的臀部和腿部。深呼吸抬起右脚，同时弯曲左侧膝盖再张开左膝盖，有节奏的重复10次。然后再换右腿重复同样的动作。
领口采用立领的设计，不仅能够拉长颈部的线条，还能修饰脸型。拉链的设计，可以根据自己的喜好调节领口大小。穿着方便。胸前和袖子的字母设计，更显时尚，不单调。
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优质面料，亲肤柔软舒适。立领的领口设计，让颈部看起来更加修长。短款的造型，在视觉上会有显高的视觉效果。拉链的设计，穿脱时更加方便。
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跪坐姿势
脚面要贴着地板，弯曲膝盖坐下，眼睛朝前方看。抬起腿部，膝盖张开和骨盆等宽，再立起脚尖，双手撑腰。深呼吸，把重心放在后面，让臀部靠近脚后跟（不要坐在脚上），抬起臀部，恢复zui初的动作。10次为一组，做3组动作。
弹力透气的运动面料，上身轻松舒适，透气清爽，流畅的线条感给人轻盈的感觉。高腰设计，收腹提臀，既显瘦又提供了运动时的保护。
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抬后脚跟
双腿立正站好，然后两手撑腰，深呼吸的同时膝盖弯曲，做半蹲的动作，把全身的重量均匀的放在脚底。在此基础上，调整呼吸并抬起脚后跟，同在伸直膝盖站起来。然后再放下脚，重复10次动作。
这款瑜伽垫的原料采用的是橡胶的原料，弹性好，柔软度高。表面的布料吸水性好，而且遇水后更加防滑。印花的图案，打破传统练习的沉闷感。颜值和实力兼顾。
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这次要介绍的瑜伽初级动作到这里就结束了，快来一起学起来吧~刚练习瑜伽的宝宝们，要规律的循序渐进，才不会伤害身体呀~
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