区别于传统节食，间歇性禁食，就是在16-24小时内，几乎不吃任何东西，但你吃的那一顿则不受限制，你想吃什么就吃什么，就像下图的状态一样！
那这样的减肥方式会有何结果呢？这位健身达人马里奥·安德鲁加入了这个挑战，也是为下一次时装秀减小身体围度。
预计挑战时间为7天，每顿饭相隔时间约24小时，初始体重为88.5公斤。
这是挑战的第一天，为了缓解自己饥饿感，他决定摄入一些苦咖啡，进行一些简单的瑜伽动作。
24小时过去了，他的这顿饭什么食材都有，有肉、蛋糕、水果以及各种蔬菜，只要是你想吃的就在这一餐解决掉！
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创意无疑是在给运动鞋加上很多的分数呢，这样的一款很有创意的运动鞋不管是在什么时候穿起来都是很合适的，而且显得品位不俗，穿出去跑步的时候也会觉得很合适呢，脚感也是很不错的呢。
这是挑战的第二天，他从德国飞到了中国参加一个活动，所以在飞机上解决了这一餐。
当然来到中国，他很显然不太适应这里的气候，或者是因为身体糖分不足，在进行一些简单运动时显得有些头晕。
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在挑战的第3-5天，马里奥都是在国内，虽然有人总是邀请他吃一些食物，但面对蛋糕，选择了拒绝，只有到了时间，才会大吃一顿。
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于是他有了这样一个心得，一日3餐是人们总结出来最佳的饮食频率，其实那不是什么公式，你的身体会慢慢适应你当前的饮食状态。
就像在原始时期很多人都是一天一顿饭，甚至饿着肚子打猎的，你储存的脂肪在此时就发挥了作用！
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最后一天飞回德国，再次吃下了一顿丰盛的饮食，那7天后的后他身体会发生什么改变呢？
首先他感觉自己的脸蛋更小了，下巴更尖，脸庞棱角更分明！
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而此时他的体重却下降了4.2公斤（8.4斤），也就是在这段时间内，靠着间歇性禁食法，一周的减重效果如此明显！
马里奥表示原本以为这段时间内，会因为禁食减掉大量的肌肉，但实际上丢掉的肌肉并没有他想象中多，更多的是减掉了大量脂肪和水分，令他的身材显得更瘦削，更复合时装模特的身材要求！
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曾有研究表明间歇性禁食法有一定的医疗效果，但它所面临的争议依然很多，比如健康问题、寿命问题等等！
当你采用这样的方式减肥，身体势必会打破一些平衡，达到一个新的平衡，并不是所有人都能通过这样的方式获得更瘦削的身体。
这个方式并不是捷径，只是部分人群为达到短期目标而采用的权宜之计，恢复饮食后，还会回到最初的状态，想长期瘦更重要的还是拥有规律的生活，更积极的运动！
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