1.找到自己的目标，减脂还是塑性
如果只是单纯为了减掉体重，更建议控制饮食+每天慢跑或快走40分钟，如果你想塑形，那就认认真真办一张健身卡，找一位专业的教练或朋友带你入门。
2.规划好自己的时间
不要一开始就因为时间找借口，否则宁可不要开始，一开始就把自己的时间安排好了，开始运动就不要因为时间退缩，因为这是你最初就应该想好的。
3.专心对待每次训练
一旦开始训练，就请专心对待每一次的训练，自己努力去体会去学习，教练可以带你入门，让你进步更快，但是能否有明显的效果，关键还在于你自己的努力。
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2.健身手套
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3.健身腰带
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在练习深蹲的时候对于腰部的伤害还是挺大，所以需要护腰来保护腰部。加强平板布面料，具有强效的吸汗透气功能，采用吸汗式圈绒布内里，使得护腰更易吸汗。
4.弹力绳
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