说到网球，基本功很重要。从握拍到挥拍，到体能，到技巧，每一项都必须坚持。要想提高网球水平，不在球场上每天锻炼两三个小时，根本就是痴心妄想。
一、体能
这个非常重要。无论男子也好，女子也好，体能的要求都毋庸置疑。训练方法非常简单。健身房练习加跑步。
二、脚步
什么交叉步，单脚小碎步，高抬腿，滑步等等统统要练，没有灵活的脚步，就是体能再好也没有用。
脚步差的人，救球的时候容易抽筋、摔跤、劈叉、甚至反射弧也会变得很长。
脚步的练习会让你更能掌握球落点的把握和击球的节奏。准备状态时脚不要站实，时刻准备着。
所以预判就显得非常重要了。预判是建立在强大的脚步基础上，尤其是接发球的时候。
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回击球就是对手站在球网对面，用拍子下手发球给你，你去回击。这款全碳素的尤迪曼网球拍，一定要爱护的像你的情人一样。
三、挥拍动作
反手挥拍存在双手握拍和单手握拍两种。初学者的话还是双手好了。双手反拍存在转拍，多多打才能领悟哦。
真正练习挥拍的时候，从挥空拍，到挥拍击球。挥拍击球分定点击球和回击球。挥拍是大臂带小臂，千万不要用手腕力量，这和羽毛球有很大区别。
在练习的时候可以用摄像机拍摄下来，回去以后一遍一遍回放。
四、回合训练
回合训练需要一种球拍叫带线击球。这是需要对墙练习的。墙是你最忠实的伙伴，他会尽全力接住你的每一个球。
到了后面你需要有人给你喂球。最开始基本功有定点击球和回击球，这时候需要有人站在对面的底线和你练习，互相击球。
无论是定点击球还是回击球，都是要练习的。
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