宅在家里的日子，你的时间都去哪了？小喵曾经问过自己和身边的朋友，发现大部分年轻人，在休息时的娱乐方式惊人地相似。游戏、视频，占据了我们工作之外的大把时光，相对于屋外的繁华，更享受私密小窝中的闲适。
但是宅与瘦总是难以兼得，越来越宅的生活，小喵眼巴巴看着体重秤上的数字节节高升，心情很是沮丧。夏天的脚步每一秒都在哒哒靠近，为了拥有我家爱豆同款的纤腰细腿马甲线，小喵下定决心要健身啦。懒宅如我，步行千里去健身房流汗的生活，小喵自然不PICK，宅在家中一边玩耍一边变瘦，才是小喵的爱。
慢跑堪称是健身届的网红扛把子啦，穿上心爱的跑鞋，向前奔跑，不仅能甩掉一身肥肉，还能挥别压力，带来一身轻的愉悦感。在家跑步，自然少不了配置一台跑步机。对于沉溺于享乐的小喵来说，能一边跑步一边煲剧的跑步机，仿佛是鱼竿上的诱饵，能成功吸引小喵上钩。
另外对于小喵这种常年躺着打游戏的健身小白来说，如果宅在家中也能享受到健身教练的悉心指导就再好不过了，可以节约不少孑然一身在健身路上苦苦摸索的时间，也能少走很多弯路呐。此外，考虑到懒宅生活里，膝盖久不锻炼，跑步机的减震功能也是需要考量的重点哦。
亿健精灵ELF跑步机
亿健精灵ELF跑步机搭载了阿里智能APP，可以根据跑者的性别、身体状况、健身预期等数据定制合理的计划，懒宅们在家中也能享受专业私教级的指导。另外通过蓝牙可以将手机、跑步机、体重秤相连接，即时获取到健身数据，手握式心率传感器实时监测运动时的身体状况，有了目标感，跑步更带劲。10.1寸高清触屏，让懒宅们一边追剧一边畅跑。草地纹跑带，3D实景跑模拟在户外奔跑的环境，足不出户也能感受路跑之乐。六级横向减震技术给膝盖货真价实的呵护，液压折叠技术，折起后利用滚轮直接推向墙角，懒宅也能轻松收纳哦。
亿健F868跑步机
亿健F868跑步机拥有10.1寸高清大屏，海量影视资源边跑边看，5种3D运动场景自由选择，从此告别枯燥的跑步体验。内设专业私教提供的健身方案，不花重金也能把私教请回家。45CM宽的钻石纹EVA复合跑带，3.5HP 静音节能马达，奔驰六级减震系统，隔音不佳的公寓里也能毫无负担地享受跑步之趣。智能自助加油系统则让懒宅们省去了为跑步机加油的麻烦，小细节很是贴心呐。
想要达到更好的增肌减脂效果，有氧运动的时间必须足够长，并且心率需要加快到一定程度，身体内的糖原才会被消耗殆尽，开始消耗堆积在体内的脂肪。而懒宅们最怕的就是枯燥，所以想让有氧运动变得更易坚持，不如换着花样玩儿“有氧”，在长跑中穿插其他类型的有氧运动，让运动的过程变得更有趣。
小时候我们都曾对公园里的小船一眼倾心，如今在家也可以随时随地享受划船的乐趣。划船机是跑步机的天生好搭档，在划船时我们全身80%以上的核心肌肉群都可以得到有效锻炼。跑步前可以用它来热身，跑累了，坐在划船机上划几百米，身体依旧保持运动状态，脂肪持续在燃烧。
HEAD可折叠划船机
HEAD的这款可折叠划船机采用风阻与电磁控双系统，16档阻力可以调节，满足热身、间歇有氧运动等不同场景下的需求。15度倾斜角设计，让运动强度与舒适感可以兼得。平日里懒宅们长期看手机导致的肩颈肌肉劳损也可以通过适度的划船运动来缓解。可折叠收纳设计，更是戳中了蜗居懒宅客们的芳心呐。
SUNNY水阻划船机
SUNNY的这款划船机采用水阻原理，借助水的阻力达到锻炼肌肉的效果。相对于风阻划船机，它运行时产生的噪音更小。精确的设计结构，3片铸铁桨叶，带来逼真的划船体验。内置15种运动模式，初次尝试划船机的懒宅们也能享受酣畅淋漓的划船体验哦。
想要达到事半功倍的健身效果，仅仅依靠有氧运动自然是不够的。如果说纤腰细腿可以依靠适度的有氧运动与合理的饮食通过体脂率的降低而获得，那么令懒宅们垂涎的马甲线与人鱼线则需要针对性的力量训练方能有所收获哦。
坚持奔跑一段时间后，腹肌开始若隐若现，这便是增肌的好时机。通过锻炼增加腹肌的厚度，便可以让腹肌的轮廓逐渐清晰起来。锻炼腹肌的方式有很多种，仰卧起坐、平板支撑、卷腹……但是对于大多数懒宅们来说，能一边玩耍一边增肌才是王道。
SIXPAD腹肌锻炼器
SIXPAD腹肌锻炼器通过电流来刺激肌肉运动，将它戴在腹部，就可以毫不费力享受腹肌撕裂的快感，丝毫不会妨碍懒宅们打游戏与煲剧。23分钟自动程序，通过配套APP可以随时看到肌肉的锻炼效果，高度智能化的同时也带来了便捷化。柔软硅胶材质，薄度仅为3MM，即时是炎炎夏日佩戴，也不用担心闷热哦。
Move It?俯卧撑训练器
这套Move It?训练器内置多种互动训练课程，懒宅们可以根据自己的喜好与预期选择不同的肌肉训练方案。同时它支持与投影相连，可以跟随屏幕中私教的步伐一起运动，随时纠正不正确的健身姿势。配套的APP还可设定PK程序，让健身全程变得更有趣，懒宅们在家也可以与朋友们来一场游戏般的健身PK赛啦。
如今，宅趣成为越来越多的年轻人所享受的生活方式。挑选一套宅家健身装备，即使不去健身房，也能带着对美好肉体的憧憬，一路向前。智能当道，宅与瘦，可兼得。
关注微信
