现代医学认为，胎儿能够通过中枢神经系统与感觉器官，拥有接受教育的奇异潜能，孕中期胎儿的条件反射已基本形成，适度地人为干预，能使胎儿各感觉器官得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能。
有研究表明，人的智力48%受遗传因素的影响，而52%是与胎儿的环境有关的，孕期制定科学的胎教计划，有助于促进胎儿智力的发育，同时还能够预防肥胖症、癌症和心脏病等各种疾病，在那么，准妈妈在孕中期应该怎样胎教呢？
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音乐胎教
胎儿在3-4个月的时候，便有了听觉能力，6个月时，胎儿的听力已经接近常人，外界声音的基本音节不仅能够全部传入子宫，而且胎儿还能听到3米外人们的讲话声、开门声等，因此，从3个月起就可以进行音乐胎教。
1.1音乐熏陶法
选择胎教音乐要以轻柔平缓为主，当感觉到胎动时，是音乐胎教的最佳时机，注意声音不要过大，并且控制音乐胎教的次数和时间，每天1-2次，每次不要超过20分钟，否则容易造成准妈妈和胎儿精神疲劳。
不同的音乐类型胎教的效果是不一样的，建议准妈妈选择莫扎特的音乐，因为莫扎特的音乐曲式均衡，风格严谨，有助于促进宝宝脑部理性分析和认知功能的发展，例如《摇篮曲》、《抒情圣笛五重奏》等。
1.2器物灌输法
器物灌输法是利用胎教器进行音乐胎教的一种方式将胎教器放于孕妇腹部，乐声响起时，有优美的音乐通过母腹的隔层，源源不断地灌输给胎儿，对胎儿进行良好的刺激。
在妊娠22周左右的时候，在医生的指导下，准妈妈可以选择适合的胎教器进行胎教，将耳机或者扬声器防放在离肚皮2厘米的位置，音频应控制在2000赫兹以下，不要超过85分贝。
不同的时间适合播放不同类型的音乐，白天适合播放轻快的乐曲，晚上播放柔美的乐曲音乐，长度以5-10分钟为宜，并且要让胎儿反复聆听才能对胎儿造成良好的刺激，例如《春天的燕子》、《小夜曲》、《春江花月夜》。
音乐胎教机
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运动胎教
准妈妈孕中期适量运动，不仅有助于顺产，而且还能促进母体血液循环，给肌肉组织提供良好的营养，同时也能促进胎儿大脑和肌肉的健康发育，建议准妈妈多锻炼腹肌，能够防止因腹壁松弛而引起的胎儿不正和难产等。
2.1骨盆运动
运动目的：放松盆骨和腰部关节，使产道肌肉柔软，锻炼下腹肌肉。
具体做法：仰卧，双腿微微弯曲，腰背缓缓向上，直至成反弓状，复原静躺10秒再重复，然后双手和双膝同时着地，背呈弓状，接着边抬头边伸展背部，使背部与头部保持在同一水平线上，最后头向下垂，反复进行10次。
2.2盘腿运动
运动目的：放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群，使胎儿顺利通过产道。
具体做法：清晨起床后，或者晚上临睡前盘腿坐在瑜伽垫上，双手放在两侧膝盖上，然后双手缓缓将膝盖向下压，再配合呼吸拉向身体，吸气下压伸直脊背，呼气上拉身体稍向前倾，重复10次。
2.3足尖运动
运动目的：锻炼脚部肌肉的强度，促进下肢血液循环，缓解下肢水肿。
具体做法：端坐在椅子上，双脚踏平地面，脚尖尽力向上翘，注意脚掌不要离地，翘起到最高位置后然后再放下，反复多次。
孕妇橡胶垫
孕妇瑜伽垫
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抚摸胎教
一般来说，3个月左右的胎儿就有了触觉，当准妈妈抚摸肚皮时，胎儿能够感受到这一动作，并且随着胎儿的发育与胎教时间加长，胎儿还能做出反应，准妈妈可在腹部完全松弛、情绪平稳时进行抚摸胎教。
3.1来回抚摸法
实施时间：怀孕12周以后可以进行来回抚摸的方法。
具体做法：准妈妈在情绪放松的情况下，依靠在床上或者沙发上，用手从上之下、从左至右，来回抚摸，注意手法轻柔，时间不宜过长，一般情况下，坚持几个星期，宝宝就会有反应，例如手脚转动、身体蠕动等。
3.2触压拍打法
实施时间：怀孕21周以后，准妈妈可以在抚摸的基础上进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：当准妈妈感受到胎动时，可以轻轻拍打胎动的部位，然后等待第二次胎动，一般在一两分钟之后，胎儿会再踢妈妈的肚子作为回应，这时再轻拍几下，如果妈妈拍肚子的方向改变，胎动的位置也会改变。
3.3推动散步法
实施时间：在怀孕26周以后，当准妈妈可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体时，便可以进行推动散步的方法。
具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻来回抚摸、按压、拍打腹部，同时可以用手轻轻推动胎儿，促使宝宝在宫内“散步”活动，增加胎儿的活动量，如果胎儿用力扭动身体，或踢肚子，应立即停下来。
有研究表明，在宫内接受运动训练的胎儿，出生后翻身、独坐、爬行、走路等动作发育早于一般孩子，此种练习最好在医生的指导下进行，以免用力不当造成子宫收缩等。
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营养胎教
营养胎教是指准妈妈在孕期的不同阶段，根据胎儿的发育特点，从摄取的食物中合理进行营养的补充，促进胎儿的各方面的发展，以及防止妊娠特有的疾病。
4.1营养多变均衡
准妈妈在孕期尽量从食物中获得7种营养素的支持，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素，不同的食物所含有的营养素是不一样的，建议准妈妈每天可吃3-5种不同的食物。
孕中期胎儿发育较快，需要从母体获得足够的营养，准妈妈要注意饮食均衡、多样化，每天的饮食中最好包括这五类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物，尽量用水煮、红烧、蒸、炖的烹调方式。
4.2以未加工食物为主
未加工的食物营养元素不易丢失，可以为胎儿提供充足的营养，因此三餐尽量多吃未加工的食物，例如谷物、蔬果等，同时烹调时以保留食物的原味为主，尽量少放调味品，能为孩子出生后养成良好的饮食习惯奠定基础。
4.3摄入适量铁元素
妊娠中期，准妈妈的血容量增加，使红细胞相对不足，铁是生产血红蛋白的重要原料，血红蛋白把氧运送给胎儿，能够确保向胎儿正常供氧，同时也能预防水肿、妊娠中毒症等。
准妈妈平时可以多吃一些含铁的食物，例如豆制品、动物肝脏、蛋类、瘦肉等，还需要多吃西红柿、红枣、柑橘等富含铁质的水果，如果准妈妈血红蛋白低于100克/升，应适量补充铁剂药物。
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妈妈要注意，胎教并不是越早越好、越多越好，而是要根据胎儿的活动规律，选择适宜的时间，每天定时进行胎教，同时在胎教过程中，准妈妈注意力要集中，与胎儿共同体验，有助于建立最初的亲子关系。
准妈妈在孕中期依照以上4种方法进行科学的胎教，不仅有助于胎儿在智慧、个性、情感、能力等方面得到良好的发育，而且能够保证准妈妈身心健康，更好的迎接小宝宝的到来。
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