当你开始骑车，不可避免会关注自己的骑行速度，接着就会停下来想：“我比其他人快吗？”“我还能骑得更快吗？”“怎样才能骑得更快？”这当然没错，对自己的骑行均速保持关注，有助于身体健康与骑行能力的提升，下面这些小技巧可以帮助提升骑行均速，坚持就是胜利哦！
弯曲手肘
骑行最影响骑行速度的因素是风阻，为了减弱风阻影响，应该减小身体迎风面的面积和阻力，让自身能更轻松骑行通过。最简单的方法是稍微放低身体，而不能坐得笔直导致身体承受更多的风阻，试着向内弯曲手肘让身体尽量靠近车把，你立刻就能感受到不同。
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定车技巧
路过红绿灯的时候，或许你发现有些骑友能在自行车上原地保持平衡，当红灯结束，他们直接冲刺出去，而你还需要重新调整姿势开始骑行，这项定车技巧无疑能提高骑行均速，但需要长期的练习，成果需要坚持的哦。
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间歇性骑行训练
提升骑行均速的最有效方式当然是直接提升速度，显然，你不能简单粗暴地去强迫自己骑得比一般时候要快，这很伤害身体，你应该试试间歇性骑行训练，在短时间内保持高速冲刺状态，然后放慢速度让身体恢复，接着再次开始高速骑行。
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锻炼肌肉
锻炼骑行中常用的核心肌群（腰、骨盆、髋关节）会帮助提升骑行状态，核心肌群在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。
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正确充气轮胎
正确充气的轮胎能帮助你骑得更快，每次骑行前都应该仔细检查你的轮胎胎压，因为温度的变化和慢渗气情况都会导致轮胎变软，尤其要检查轮胎侧壁是否有达到推荐胎压，随身携带一个迷你打气泵是很有必要的呢。
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