俗话都说眼见为实，耳听为虚，正如许多人对瑜伽的看法一般，总觉得别人对瑜伽的形容有所夸大。银仔认为，没有亲身去练上几个动作体验一下，你还真不知道瑜伽的世界如果沉进去，真的挺棒。
不少练过瑜伽的小姐姐都说过“感觉别人说瑜伽好与坏都是次要的，自己坚持练习了自然明白好坏！”我觉得这就说得很好，实践才能出真理，所以我们就看看今天的瑜伽船式教学吧。
仰卧，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧，掌心向下。使用肚子的力量带动双脚渐渐抬高，尽量与地面成45度角。
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宽松精美的罩衫上身十分舒适，超粗大的网眼能够提供非常优秀的透气能力，把汗水赶向体外，将清凉留在体表。除此之外，网眼还能带来一种若隐若现的感觉，非常性感，让瑜伽的你时刻都是美美的。
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天气如此炎热，瑜伽和一条短裤更配哟。裤边选用了网纱包边设计，看起来非常清爽，带来流畅的穿着感，并且大腿外侧还选用了弧形开衩设计，有助于提升灵活性以及拉长腿部线条的效果。
同时双手离开地面，同样用腹肌带动头部、上身以及双臂。双手掌心相对紧靠双腿两侧，保持与地面平行，保持数秒，然后呼气还原。
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在进行船式练习的时候，需要平躺，所以我们准备上一张比较柔软的瑜伽垫非常合适。将自己的身体与地面隔离开来，时刻处于一个干净卫生的环境，相信在练习瑜伽时也会更加投入吧。
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如果你觉得上一张瑜伽垫用起来还不够软，那不妨试一试这一张加厚的瑜伽垫。在进行其它难一点的动作时，能够起到不错的缓震能力，保护身体不受伤害。对角处加入的印花更是非常适合女孩子们。
整个动作在进行的时候需要用臀部的力量去控制身体平衡。对不少初学者来讲难度不小，练习时可以视自己的情况选择次数。
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