在不少人看来，瑜伽是一种伸展筋骨、修身养心的运动，减脂塑形的效果或许不如有氧运动与健身。近几年来，欧美开始吹起了“塑身瑜伽Sculpt Yoga“的新风尚，燃脂瘦身的效果超棒。
塑身瑜伽Sculpt Yoga的关键，就是在瑜伽基础上加入“负重练习”，因此练习者通常手握哑铃，加强对四肢的耐力、灵活性和韧性的挑战。练习一段时间后就会惊讶地发现，你不仅对瑜伽体位把握更精准了，而且轻松甩掉了卡路里。那么，今天就来说说练习塑身瑜伽Sculpt Yoga的小贴士。
一、选择一款吸汗防滑的瑜伽垫
练习塑身瑜伽Sculpt Yoga，要求至少在28-32摄氏度的高温环境下进行，为了防止干燥敏感，最好还需加入湿气，但却有助促进血液循环，在瞬间内炸出内在能量。虽然塑形效果显著，但也因此出汗量非常大，建议选择防滑效果较好的瑜伽垫，减少运动受伤的可能。
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SIGEDN正品天然橡胶防滑土豪瑜伽垫初学者加宽加长健身瑜珈仙女垫
传说中的“仙女垫”，很多ins网红都爱用！多款时髦印花颜值超高，在瑜伽教室内是吸睛之选。除了外表过人，它也是个“实力派”，表层是生态聚氨酯材质，能快速吸收滴落的汗水，而且越湿越防滑，令你无惧汗水，享受运动流汗的快感！
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SIGEDN正品超薄款天然橡胶瑜伽垫便携式可折叠专业防滑瑜珈垫子
这款瑜伽垫采用止滑效果极好的天然橡胶材质，摩擦力令人刮目相看，即便汗如雨下，也依然稳如泰山。热爱瑜伽的你，夏季旅行时也依然少不了Sculpt Yoga。它专为出行而设计，厚度仅仅0.8mm，重量只有1kg，折叠后就可以收入旅行包的夹层，真的好方便！
二、穿着中高强度运动衣物
塑形瑜伽Sculpt Yoga之所以能甩掉脂肪，令体态轻盈，原因之一是加入了哑铃的负重训练，同时又结合了高强度间歇训练、普拉提核心练习，对身心都是巨大的挑战。在准备练习前，请打破以往练瑜伽的条条框框，先选择一件中高强度支撑的运动着装，准备迎接一次酣畅淋漓的全身运动吧！
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Under Armour 安德玛 UA女子Breathelux运动内衣—中强度-1310883
这款背心式运动内衣专门针对中高强度运动而设计，给胸部带来良好的支撑与缓震。面料四面高弹，运动时衣随身动，搭配内置的柔软杯垫，有助加强聚拢与包覆，大大提升了运动时的舒适值。
三、运动后记得放松肌肉
练习塑形瑜伽Sculpt Yoga能扫除肥胖问题，甚至能着重于重点区域加强训练，雕刻窈窕体态，但注意达到极限时不必强迫自己，运动之后记得让肢体舒展开来，按摩肌肉、听听音乐、放松身心，甚至可以用瑜伽滚轴来缓解局部肌肉酸痛的问题。
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FITZELAR实心泡沫轴肌肉放松按摩滚轴瑜伽柱运动瘦腿keep健身滚筒
平时所用的瑜伽滚轴尺寸都比较小，而这款是79cm的升级加长版，可以用于颈部、背部、腰臀、大腿和小腿。采用环保PU材质，对人体无毒无害，可以放心与它“亲密接触”。表层的3D弹力浮点模拟人手按压触感，将它施力于紧张的肌肉上，酸痛感走光光！
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