作为减脂运动中常见的两种，骑动感单车和骑自行车都是非常受欢迎的。两者既有相似之处也有不同之处，相似之处是同样的运动模式，不同之处在两者一个在户外，一个在室内，而骑行工具也有所不同。
因为毕竟是两种运动，所以一直以来对于这两种运动，许多人就抱有不同的态度了。到底这两个运动都各有什么好处？到底是哪个运动方式好呢？下面就让我们一起来了解一下！
1、动感单车骑起来相对比较安全，不用担心周围环境的变化，因为动感单车是固定不动的，而且通常健身房的单车房是有着欢快的音乐陪伴的，另外你不用担心风吹日晒，不用担心破胎！这些是户外运动不可避免的。
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2、户外骑自行车主要依靠股四头肌发力，骑行姿势更方便、舒适。动感单车依靠臀大肌和股四头肌共同发力，速度更快、燃脂更高，运动耐力更持久、更适合长时间骑行。因此动感单车也可以有效燃脂练臀塑臀。而且动感单车通常的座椅更低，身体前扑的姿势角度更大，对臀部锻炼的更多。
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3、动感单车是垂直固定在地面，不像自行车会有侧方向的运动。但是在骑行的时候，在经过一些弯道的时候，会左右晃动，这样会带动全身肌肉参与进来。所以效果会更好。
而且户外骑行还需要集中注意力，需要一些技巧，另外对于装备也有更高的要求。而动感单车在骑的时候是不方便急停的，只能慢慢的停下来，而户外骑行在累了的时候则可以停止踩动，让自行车继续前进。
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4、从燃脂效果上来讲，两种都是非常有效的锻炼方式，动感单车平均每小时可以燃烧400-600大卡。因为燃脂效果好，不被汗水浸透是不可能完成一节单车课程的。户外骑行的话，如果是慢速，每小时只能消耗100大卡，而如果高速骑行，每小时则能消耗600大卡以上。
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5、 经常户外骑行可以更好的提升吸收氧气的能力，帮助提升心肺能力，可以更好的加快脂肪消耗。而在骑动感单车的时候，由于大环境的变化，我们会保持在比较兴奋的状态。
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