驼背和不驼背的女生气质真的差很多。驼背的女生给人没精神颓废的感觉，没有年轻人的精气神，即使服装高定，妆容精致，也是一副乡村名媛范
驼背出现的根本原因是身体肌肉力量不平衡造成的。看电脑、看书、写字这些行为都是在人身体前侧完成，整个身体肌肉都会往前内收，从而导致背部后面的肌肉都在一种紧张状态中，时间一长，两侧肌肉力量不平衡，就会出现驼背。
所以，只要通过拉伸、针对性的背部训练，就可以矫正过来。下面精选了几个动作：每个动作做4组，每组12次，组间休息60秒，坚持30天，体态就会有极大的改观。
凳上颈部肌群拉伸（左/右）
要领：1、右手手从头顶穿过放在左耳上，轻微用力下拉
2、坐于椅子前三分之一处，腰背挺直，保持自然呼吸
3、保持腹部收紧，左肩带下沉，保持拉伸
猫式拉伸
要领：1、跪坐于垫上，身体正直，自然呼吸
2、跪立于垫上，双手自然垂在身体两侧
3、双手抓住脚踝，撑住身体，保持腹部收紧，腰背挺直
双脚与肩同宽，后背贴于墙壁，双腿与墙壁呈30度角，双臂伸展，抬到肩膀，缓缓下降至腰部。保持腹部收紧，腰背挺直
跪趴于垫上，双手与肩同宽，单手支撑，一只手放在后脑勺，用左手拉住左肘，同时头部和脖子向左后侧摆，保持拉伸，保持腹部收紧，腰背挺直。
双脚与肩同宽，双手自然在背后交叠，双手将身体向后拉。保持腹部收紧，腰背挺直。
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