运动研究表明，当女性在运动时，乳房总运动的50%以上是垂直的，22%是边对边，27%设计向内和向外的。该项研究使用了21个D罩杯参与者，在15km/h的无支撑跑步机状态下，右侧乳房发现最大位移是15.8cm。
即使对于胸小的妹子，虽然没有这么大的晃动程度，但也会有3-4cm的上下位移，而一旦悬韧带由于剧烈晃动受到了过度拉伸，就很难恢复到以前的水平，这会直接导致胸部的下垂。
运动内衣的出现，则可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让身体更好的运动，不产生疼痛。
那我们在挑选运动内衣时，都应该考虑哪些因素呢？接下来小编将从运动bra的强度等级、款式分类以及细节设计三个方面，跟大家系统的聊聊运动内衣的挑选法则。
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了解强度等级
为了满足不同消费者的需求，运动内衣在设计上有着强度的分类，这主要取决于我们运动强度的差别。
通常情况下，我们根据心率的高低，运动强度主要分为三种：低强度运动、中强度运动以及高强度运动。不同强度的运动对运动bra的需求是不一样的，内衣的强度也分低中高三种等级。
1.1-低强度
低强度的运动内衣主要匹配胸部偏小的女性或者是低强度的运动类型。
低强度运动，一般指的是较为缓和的运动，比如散步、瑜伽、普拉提等。在做这类运动时，乳房震动幅度比较小，对于支撑性和固定性能的要求比较低。
这类运动的内衣最容易搞定，基本上没有太大的要求，对承托力的要求也不高，因此简易固定式的内衣就可以满足你的穿着需求。
它们在结构设计上不用非常密闭，通常没有单独的罩杯，只有胸垫，而且基本不存在针对人体结构产生的设计，也很少以独立形式存在，多数与运动背心、吊带等形式的服装共存。
其次，在面料上也无需过分的追求高弹性，选择含棉量高的产品兼容透气性与舒适度足矣，以免对胸部造成压迫感。
1.2-中强度
中强度运动内衣主要匹配胸部偏大的女性或者是中等强度的运动类型。
中强度运动一般是指网球、羽毛球、乒乓球、动感单车等运动，我们去健身房做的大部分力量训练均属于中强度的运动。
这类运动中，乳房震动幅度就开始大起来，对于内衣的支撑性、固定性能等都需要达到一定的要求，来确保运动的舒适性与安全性。
这类强度的运动内衣是应用最广泛的类型，它主要依靠织物的弹性，形成对胸部的压力，达到固定的目的；在剪裁上则会从人体内工程学方面出发，充分的考虑乳房的形状、结构、肩部受力、背部受力等因素，从而获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性，最直观的表现则是它的肩带要明显宽于低强度的运动内衣。
1.3-高强度
高强度的运动内衣则匹配做高强度运动的胸部偏大的女性。高强度运动主要包括跑步、跳绳、篮球、足球等，此类运动过程中胸部晃动最为激烈，对于内衣的支撑性和固定性要求最高，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。
此类运动内衣属于复合结构，会在中等强度运动内衣的基础上，增加特殊的一体式罩杯、更宽的底围固定织带，并且在关键受力点填充软垫等材料；当然，其对排湿散热等技术的考验也就更加严酷，面料上会采用相比中低强度内衣更加优越的排汗面料，实现排汗性与固定性的统一。
通常情况下，大多数的运动内衣品牌都会表明产品适合的运动强度等级，购买时可以直接作为参考。
但是由于每个妹子胸部大小不一，因此在运动时胸部产生的振幅也不尽相同。像D罩杯的妹子，无论你从事哪种强度的运动，小编都建议大家选择高强度支撑的内衣。
中度支撑运动内衣
高度支撑运动文胸
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熟悉内衣款式
目前市面上的运动内衣，主要集中在对肩带、罩杯等支撑部分的改善，前后部不同的改善设计就造就了不同的内衣款式，不同的款式其对应的功能性也是有所差别的。
2.1-从正面设计分
运动内衣，从上面设计上来看，大致可以分为三种：一片式、独立罩杯式、特殊结构。
一片式Bra就是最简单类型的运动内衣，适合A/B罩杯的女性进行低、中等强度的运动。
其结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，这种款式会让胸脯扁平，如果是胸大的妹子穿着，上身容易有胸部下垂的视觉效果，美观度不高。
独立罩杯式运动内衣，则独立的对待每个乳房，更像是普通文胸。它通过独立的罩杯包裹和支撑你的每个乳房，就像平时用到的文胸一样减少了胸部的晃动，又不会对乳房造成挤压，胸大or胸小的妹子都可以穿着。
特殊结构的bra则综合了前两种内衣的结构，主要特征是胸前或者是胸后有一大排挂钩，一般还有特殊的钢托以获得更好的承托支撑，其固定性是这三种内衣中最强的，尤为适合C/D罩杯的妹子穿着。
一片式运动内衣
独立罩杯运动内衣
2.2-从背部设计分
背部的设计语言不仅会影响到运动内衣整体的强度与支撑性，更很大程度上影响了其美观性与舒适度。
从背部设计上，我们可以将运动内衣分为工字型、交叉式、U字型、一字型运动内衣。
一字型的后背设计，可以说是最经典的款型，也是最基础款的后背款型，就如同普通的内衣。其适合胸型较好且背部无多余赘肉的妹子穿戴，极具现代简约风格。
U字型后背设计，又叫功能美背款型，通过加大的U型后背，用以抚平并锁住背部脂肪肉肉，就像塑身衣一样能起到均衡和消除背部多余赘肉的效果，
当然，这样的设计，更加稳固，不易移位，同时又大大的增强了整体的侧收功能。
需要注意的是，一字型以及U字型的背部设计都会存在多多少少肩带滑落的现象。
工字型的设计，是运动内衣中比较常见的设计，其稳固性较好，支撑作用也不错，且肩带不易出现移位、滑落的现象。
交叉式背部设计，顾名思义，就是背部交叉设计，市面上常见的一片式交叉型、Y字型都可以归类为交叉式。这种内衣大多采用加宽的肩带设计，可以承受跑步冲击力，会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下。它不仅可以防止肩带的滑动，稳定性更好，而且在穿搭方面也更有优势~
交叉式运动内衣
U字型运动内衣
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注意内衣细节
运动内衣能不能好好的包裹你的胸部，有没有为你提供足够的支撑，不光和它自身的强度等级、款式设计有关，细节上的打造更影响了整体的舒适度。
具体到内衣上，则体现在它的鸡心高度、肩带、以及下围束带。
3.1-鸡心高度
鸡心，指的则是图中一的地方，较高鸡心的运动内衣能起到更好的缓震效果。
研究发现，运动中内衣的托举作用，在某种程度上，比起挤压更重要，而鸡心位置相对较高，托举效果也就越好。
加之，由于运动中的乳房是沿着“∞”形左右摆动，所以运动内衣对胸部左右水平移动的减少效果也很重要。
在下图中我们可以看到，鸡心的高度对于胸部水平方向的位移减少，也非常重要。不过需要注意的是，当鸡心高度高于一定值时，也就不再有显著变化了。
因此，罩杯鸡心式的运动内衣，要明显优于背心式的运动内衣，是大胸妹子的首选。
3.2-肩带
人在站立时，静态压力最大的是肩、侧面和背部，在我们运动时，人体主要的承压部位就是肩部和背部。肩带的设计，在整体功能里就负责着分担胸部负重对肩背的压力作用。
肩带强度对于胸部垂直位移的减少，在胸部越大的情况下越明显。也就是说胸越大，肩带强度可以带来更好的缓震效果。而肩带强度，则取决于其宽度。
我们观察市面上的运动内衣会发现，运动内衣其强度等级越高，其肩带也就越宽。
宽肩带的运动内衣支撑性更强，比细肩带的内衣穿戴起来也更加轻松，稳固性更好，长时间穿着的舒适度也有一定的保证。
而细肩带的运动内衣虽视觉上更加美观，但对于肩部的压强太大，长时间穿着就容易产生紧绷、勒的感觉。
细肩带运动内衣
宽肩带运动内衣
3.3-下围束带
下围束带，是指胸部下绕过胸腔的部分，其承载了罩杯部分的乳房组织，在稳定胸部上起重要的作用。对于大罩杯和高强度的运动内衣来说，束带会变得越来越宽，以起到更好的支撑作用。
其大小要合身，过松过紧都不宜，选择的原则则是用最松的搭扣扣紧文胸，束带还能起到很好的固定作用，你向头顶的方向伸直双手，下围束带不会出现上移的现象，这样随着时间越来越长，洗涤次数越来越多，当它老化变松时还可以通过扣里侧的搭扣来收紧。
我们在挑选专业运动内衣时，要明确的了解运动内衣的强度等级、款式分类以及细节设计之间的差别，才能更加挑选到更加适合自己需求的运动内衣，给你零负担的运动体验。
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