注意饮食的合理搭配
1、高维生素C、维生素E食物：可增强皮肤的活力、保持皮肤弹性，防止腹部赘肉下垂。摄入维生素C，多吃卷心菜、菠菜、番茄、猕猴桃、柑橘类水果等，麦胚、硬果、豆类中富含维生素E。
2、补充点铁：皮肤光泽红润有弹性，需要充足的铁，含铁丰富的食物有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
3、大面积食物：富含粗纤维的食物可以促进肠道排毒，对腰腹减肥大有帮助。果蔬中，你可以优先选择芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、苹果、鸭梨等。
4、加点补气的药膳：产后很容易水肿，可以适时增加补气的中药，帮助水肿的消退，对于瘦腹大有帮助。
同时，也可以选择代餐，代餐的特点在于它能带来足够长久的饱腹感，并且可控制热量，来达到瘦身的效果。
绿瘦代餐奶昔
优选：绿瘦代餐奶昔
绿瘦代餐奶昔富含丰富的大豆营养蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维，能均衡营养、提高免疫力，瘦身效果好。因其热量低、饱腹感强而成为“体重管理”人士喜爱的健康食品。同时，无论是上班还是出门旅游，方便携带，一冲就可以直接饮用了。并且，还有芒果、香芋、咖啡等多种口味选择。
几个最简单的小动作，只要你坚持了，效果就会日益明显
1、跪式俯卧撑
跪在床上或一块垫子上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。每次做10组，每天做1～2次。以后可逐渐增加。
日本犬印产后收腹带
优选：日本犬印产后收腹带
这款束腹带采用日本进口面料，轻薄透气、紧而不勒。后背采用密集细致的弹力网布，加强收紧力度，四根记忆龙骨，支撑妈妈腰部。有利于产后妈妈固定腹部游离脂肪，从而达到瘦身效果。
2、仰卧高抬腿
仰卧在床或垫子上，双手放在身侧或臀部底下。努力向上高抬腿，并让臀部抬离地面。重复动作10次，每天做1~2次。
奥义瑜伽垫三件套
优选：奥义瑜伽垫
奥义瑜伽垫，甄选优质高密度材料，经久耐用不变形，强力缓冲，防滑效果好。加厚设计，在运动中舒适感更强。并且有多种颜色可以选择。不仅可以当做瑜伽垫，带宝宝外出野餐同样也非常合适。
3、仰卧提臀
仰面躺在床上或垫子上，双手放在身体的两侧，膝盖弯曲，双脚着地。然后慢慢地抬起臀部，只让两肩和双脚与地面接触。一套动作重复10次，每天做1～2次。
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优选：瘦身拉力带
快走、慢跑、或是去练练瑜伽等，都是可以帮助妈妈们有效减脂的。如果实在没时间，一条拉力带就可以在家锻炼喔！
4、骑车式仰卧起坐
仰卧在床或垫子上，双手交叉放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，重复10次。每天做1～2次。
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