马甲线，对于女生而言，简直是梦寐以求系额的身材标准了！尤其是到了夏天，很多女生都希望露出自己的好身材，以获得更多人的关注。
所以这个时候，马甲线就显得尤为重要了。其实想要练出马甲线，就是两个点：第一是体脂要低，第二要针对性的锻炼腹部！
体脂呢，想要降低体脂就要做有氧运动，这个此前在别的帖子里说过。今天我们来说一说该如何锻炼腹部！下面就给大家带来八个腹部的锻炼动作，坚持一两个月，就可以看到马甲线了！
1、平板支撑单抬腿
2、两头起V字卷腹
3、仰卧抬腿抬臂
4、支撑转体
5、仰卧反向卷腹
以上五个动作，只需要一块垫子，就可以在家中轻松的完成！整体来说是非常好用的健身动作。不过你如果想要更快的健身效果，可以借助一些器材！
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