选跑鞋就像找对象，适合自己才是最好的

仅仅一次10公里跑，身体就要和地面撞击8000-12000次！对于跑者来说，一双好跑鞋很重要，选对了才能让你每一步都迈得轻松无伤。

如今市面上充满了各种科技功能的跑鞋，极大地扩充了我们的选择范围，可真正到了买鞋时，往往眼花缭乱又不知道该选哪双了。

那到底什么才是“对”的跑鞋呢？越贵越好？越软越好？越轻越好？其实吧，选跑鞋就像找对象，适合自己才是最好的。

选择跑鞋往往通过这五个方面：体重、足弓、脚型、运动习惯及受伤情况。选择跑鞋主要看三个方面：稳定型、缓震型、轻量型。

稳定型的跑鞋适合外翻脚型及足弓较低的跑者，它更注重于保护双脚，减少运动伤害，如果曾经受过伤，最好也选择稳定型跑鞋。

李治廷同款ASICS亚瑟士稳定跑步鞋 GEL-KAYANO 25 男1011A019-100

ASICS的这款 GEL-KAYANO 25跑鞋就是比较典型的稳定系列跑鞋，搭载了GEL避震胶技术及META CLUTCH后跟稳定片，提供强力支撑。DUOMAX双密度防倾斜装置，增加了一部分中底的硬度，抑制后跟倾斜，分散脚部的冲击力，以防止过度内旋，提高稳定性的构造。

ASICS亚瑟士 2018秋冬 男 稳定跑步鞋GEL-SURVEYOR 5 T6B4N-9099

ASICS的GEL-SURVEYOR 5也是稳定系列跑鞋，前脚掌和后脚跟都搭载了核心科技T-GEL，具有防冲击、高缓冲性能。弹性中底，能有效地将着地时的冲击力转换为推进力，从而减轻脚部的负担。

缓震型的跑鞋适合内翻脚型及高足弓的跑者，通常都是运用了某种科技材料或是物理原理，使穿着过程中具有一定的回弹性，减轻运动压力，从而给你舒适的跑步体验。

Mizuno美津浓 高端减震反光慢跑鞋CREATION 19 NOVA J1GC182803

美津浓的这款减震系列跑鞋则是运用物理结构进行减震技术：WAVE波浪片，它有别于其他传统的材料，通过波浪型结构，将冲击力平均分散，达到减震、安定的效果，缓和运动伤害。

【新品】ASICS亚瑟士GEL-QUANTUM 360 KNIT 2 缓冲跑步鞋男T840N

ASICS缓冲跑鞋GEL-QUANTUM 360 KNIT 2，全掌GEL胶材质，提供缓冲性和保护性，配合KNIT透气网面，给你舒适的穿着体验。

轻量型的跑鞋主要由大底的材料决定，发泡型材料比较轻，耐磨性一般，橡胶底耐磨性好，但偏重一些，通常鞋底比较容易磨损的部位会采用橡胶材料，次容易磨损的部位会采用发泡型材质，不容易磨损的部位通常会使用EVA材质以减轻重量。

新品ASICS亚瑟士fuzeX轻量缓冲跑鞋跑步鞋运动鞋男款T639N-9090

ASICS的FuzeX系列是专为年轻族群设计的新鞋款，结合轻量性、保护性和灵活性为一体，运动又时尚。前脚掌搭载FuzeGEL，运用Solyte中底减少重量的同时，又提高了缓冲性。

Saucony圣康尼时尚轻量LITEFORM MILES运动休闲跑鞋男 S40007-A

这款是Saucony轻潮运动系列跑鞋LITEFORM MILES，兼具轻量性和时尚性。工程网面，提供透气性和延展性，TRI-FLEX大底，有效协调灵活性和保护性，提供良好的跑步体验。

选错跑鞋也有可能是造成某些伤病的诱因之一。

根据调查，65%的跑者在跑步1年后会存在不同程度的损伤，如跑步膝、足底筋膜炎、跟腱炎等等，有可能是因为错误的训练或过度的跑量导致，但选错跑鞋也有可能是造成这些伤病的诱因之一。

每个希望跑得更久、更远的跑者，都应该选择一双适合自己的跑鞋，对初跑者来说更是如此。

最常见的例子就是往往重金买了大家都有口皆碑的顶级旗舰款跑鞋，但如果你的体重太小，那么这双鞋反而变成了厚重的累赘，那些神奇的缓震材料也会因为体重太轻而压不动，显得脚感生硬。

每个人的足型、步态、跑步习惯和跑步场景都不同，所以选跑鞋这件事情并没有标准答案，因人而异。越贵的跑鞋也不意味着越合脚，和很多事情一样，适合的才是最好的。