除了动不动就犯困，身体乏力，不想动，脸上油腻腻的长了痘痘这些症状外。体内湿气中还有个很明显的特征，那就是大肚腩。
很多人尝试节食、跑步都不见成效，并不是你不够努力，可能是体内湿气太重影响了减肥计划。 所以减肥先从三个方面祛湿吧~
【1】保持环境干燥，祛外湿
体内湿气重除了跟自身代谢饮食习惯有关外，也受生活环境的影响，长期居住在潮湿的环境里，也会导致湿气入侵体内，所以大家日常环境的除湿工作也不能忽视。
除湿干燥剂：
室内防潮吸湿剂
推荐理由： 南方城市因为多雨，一般都比较潮湿，为了健康家里一定要保持干燥。想除湿，可以借助这款防潮吸湿剂，挂在衣柜、房间，除湿效果看的见，如果衣柜长期不除湿，衣服、被子潮乎乎，就容易体内湿气重和引发皮肤瘙痒。
【2】多吃祛湿的食物
体内湿气重，可以通过饮食调节，平时多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、蒲公英、薏仁、赤小豆、冬瓜、薏仁、绿豆等，都能很好的祛湿。
赤小豆：
东北赤小豆
推荐理由：很多人以为红豆就是赤小豆，其实两种并不是一物，赤小豆的祛湿效果更好，而且赤小豆可以利水消肿等。可以多买赤小豆熬粥吃。
蒲公英花茶：
蒲公英金银花茶
推荐理由：很多易胖人群都和身体湿气重有很大关系，湿气不除，减肥往往难以成功。减肥先祛湿，蒲公英茶可以消腻祛湿，调节内环境，告别水桶腰！
尤其是总是待在空调房，早上怎么睡都睡不醒，总感觉没有精神，喜欢吃冷饮，还有大便要冲很多次水都冲不干净的这部分人群，湿气一般都很重。
【3】运动发汗祛湿
运动出汗也是有效的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，而且运动本身能提高身体的代谢功能，达到瘦身功效。
运动毛巾：
运动毛巾
推荐理由：运动一定是减肥中必不可少的，可别想着躺着就能瘦，那是不可能的。夏天运动，超容易出汗，为了能更舒适的运动，必要的装备不能少，这款毛巾是冷感功能面料，高强度吸水，透气舒适。
红豆薏米茶：
红豆薏米花茶包
推荐理由：肚子上的肉肉是很难减下去的。每天喝两杯减脂茶，有不错的效果。红豆和薏米不仅可以祛湿气，每天喝两杯也是增加了身体所需的膳食纤维和微量元素。湿气去除了，肚子自然就容易瘦下来。
文/zaier
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