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出发准备工作
在徒步旅行中最好结伴同行，但不建议太多的人，影响前进的速度，也会十分的复杂和出现争吵。结伴可以互相帮助，而且也互相有个心理依靠。
出发之前要对自己的身体有个全面的了解，有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。对需要经过的地区要做十足的准备和了解，也包括当地的气候环境，防止出现水土不服。
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徒步旅行建议
户外徒步携带的东西不宜太多和太重，背包里的物品一定是必须品。常用的药物要随身携带，这样能够方便应对突发的身体状况。
掌握步行的速度乃是重中之重，一般情况下为开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天的途中，中午要大休一次，休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
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鞋子选择方式
理想的鞋子为专用的徒步旅游鞋，这种鞋子的弹性、透气性、轻便防滑性很适合在徒步旅行中使用。它可以对大脑起到适度的缓冲，减轻长时间行走造成的足部肿胀感。
长时间的徒步旅行建议在出发前对身体进行锻炼，可以逐渐的加强训练量，增强你的耐力。在徒步行走的过程尽量让脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
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自我状态调整
在每天的步行后，要用温水泡脚，能够解除疲劳感。如果脚掌出了水泡，可以用针穿孔引出水，然后涂红药水，避免感染。前提是针用酒精棉球擦过，或在火上烧过。
现在距离夏季的到来很接近了，在夏季徒步旅行的时候要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，可以戴一顶帽子，一定要随身携带水壶，避免中暑晕厥。
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