近日，英国一个研究机构为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位名叫Sarah 的女士进行试验。研究人员让Sarah 随意抽出两晚时间，一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后对她的容貌进行对比。这是试验的结果，大家来感受下！
6个小时睡眠 一天少睡2个小时，容貌竟然有如此之大的对比，这让 Sarah 大吃一惊，想必大家也会感到惊讶吧！
照片的对比让大家对熬夜的伤害有了更直观的感受。其实，熬夜对身体的伤害又岂止是容貌上呢？五脏六腑长期在熬夜的影响下，都会慢慢发生变化。而晚上是五脏六腑的排毒时间，身体机能运作地不好，当然就直接反映在脸上了！
各位小仙女们，如果还是每天晚上捧着手机刷剧，就真的变老仙女啦，再昂贵的护肤品都救不回来。
要想变得又美又健康，坚持做到以下几点：
1、 坚决不熬夜。到了睡眠时间就把手机收一边去。
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英国人真的很热衷于研究睡眠。这款就是来自英国的睡眠喷雾。入睡前将喷雾喷洒在枕头上，舒缓的精油成分可以让精神放松下来，拥有高质量的睡眠。
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2、简单的中医养生学起来。
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刮痧其实不需要太复杂的工具，一个简单的牛角按摩板既可以了。几十块的小东西用处却很大。平时看电视的时候随手就能刮。小腿，手臂，脸部，头部，脚底，经常按摩刺激穴位对身体健康很有帮助。
3、经常运动，锻炼身体。
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家中常备一个瑜伽垫。经常做一些塑形运动，瑜伽等等，对改善身体帮助很大。经常运动，皮肤也会变得健康有光泽，整个人的精气神都不一样。
4、保持愉悦的心情。
愉快的心情可以由内而外地舒展自己的身心。快乐的状态不仅可以感染他人，也会让自己充满了正能量。
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