游泳是有很多好处的，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。而且游泳减肥的效果可以说是最好的，用点小技巧做的话可以瘦得更快！
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使用踢腿板
使用踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上用具可以增加你在水中游动的阻力，不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。加上这些用具的使用可以更快的达到消耗能量的目的。
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快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
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分时间段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
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游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。这样可以确保最大限度的燃烧热量。
新款显瘦裙式连体泳衣
镂空的烫花高级感满满，不繁复也不单调。 腹部的肤色会透过镂空部分透出，显腰细。裙摆的设计可以遮住臀部和胯骨，胯骨过宽的妹子还会显得腰更细一些。
时尚运动分体三件套泳衣
钢托的配置承托效果加分，搭配了可拆卸的胸垫，小罩杯的妹子也可以放心选择。 时尚的英文字母图案，街头风满满。
保守比基尼泳衣三件套
不管是外衫还是内搭的比基尼，都非常有设计感。外衫的镂空设计上身十分性感，内搭的比基尼采用绑带设计也是超级加分。
新款保守罩衫裤裙两件套
时尚的碎花图案，上身超级阳光。薄纱的外衫十分透气清凉，内搭的是一件连体泳衣也是非常优雅。保守中也透露一丝小性感。
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