冯唐说：跑步是世界上最无聊的运动。
跑步真的这么无聊吗？
无聊！那是你没找对方法。
无论你跑步的目的是为了增进健康、减去体重，还只是为了简单地证明一下自己的能力，跑步的过程都应该是快乐的。如果你跑步觉得无聊的话，那就应该改进一下了。哪怕是一点小小的改变，也能让你的训练增添不少趣味。
▼你一直在跑相同的路线
试试__反方向跑
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如果有一条固定的路线，那么就会免去“今天我该在哪里跑？”的烦恼。但是一条路线重复多了肯定无聊。改变这种现状的最简单方式就是反方向跑。路线还是那条路线，你会明确地知道自己的位置和奔跑的距离，但是对大脑却是一种新刺激。
▼你一直为了找乐子而跑
试试__参加比赛
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如果缺乏训练动力，那么参加比赛就会成为你最好的强心剂。另外，比赛本身也是一大乐子——一大堆跑者在一起相互竞争所产生的欢乐气氛，绝对比一个人跑步要浓得多。你可以随时关注本地比赛，在合适的时候报名参赛。
▼你一直以相同的速度奔跑
试试__快跑
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慢跑没什么错，但如果你想要提升自己的速度，那么每周的快跑训练就必不可少了。试试这样做：快走10步，然后慢跑10步，接着加快速度跑10步。然后，再以这个速度跑完30步后，回到常规跑速。接下来，又回到快走。这种训练应在慢跑训练结束后安排两组，每周增加一次这种训练，直到每周四至八次。
▼你一直在跑相同的距离
试试__增加或减少一点里程
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多样化训练的跑者比一成不变者进步更快。为了延长你的奔跑距离，你应该每隔一周为你的长跑训练增加800米距离，同时略微降低跑速。或者减少奔跑距离，但同时提高跑速。
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