春播夏长，秋收冬藏。话说冬季已经过去，离露大腿，晒胸肌的日子就不远了，想想还有点小激动呢，可是这藏了一冬天的脂肪、油水，却已在腰腹荡漾，难道别人秀腰肢我秀“救生圈”！no！赶快行动起来，如果错过春季播种的时节，可真的要夏季徒悲伤了！
行动起来？怎么行动？
当然首选跑步啦！无论是减肥还是提高心肺功能，还有什么比跑步更简单易行、效果确切的锻炼方法呢，不仅如此，跑步还能使身体各项健康指标趋于平衡，并且有改善睡眠质量提高免疫力的作用。
真的这么神奇！
当然了，跑步对人体的益处是经过科学验证的，要不然为什么上到总统明星，下到平民百姓，那么多人都是跑步爱好者，无论是想减肥还是想强身健体，“跑”不容缓啊，朋友，你还不快加入进来。
可是成为跑友之前，也要先了解一下跑步的相关知识，所谓磨刀不误砍柴工。
问问自己，跑步的目的是什么。如果是减肥，那么我们要选择心率控制在最大心率70%左右的有氧慢跑，因为这个范围内最容易分解身体堆积的脂肪。
如果是想增强心肺功能，那么我们可以选择不断冲击有氧阈值的间歇冲刺跑，因为这样可以最大限度的刺激心肺功能的成长。
学习了跑步相关知识就万事大吉了？no，还有最重要的功课要做，就是选择适合自己的跑步装备，欲善其事，必利其器，下面就推荐几款跑步装备给大家，祝大家能在健身路上放肆跑：
跑鞋
女生优先，先来推荐女生装备吧。
安踏是国内运动品牌的佼佼者，无论是外观设计还是科技含量都向国际品牌看齐，下面这款安踏FLASHFOAM透气网面休闲运动跑步鞋，采用了升级版能量环科技，能量环科技是安踏2014年推出的，经过4年的科技沉淀已经日臻完善，加之中底采用“幻影泡沫”，大幅提升缓震和回弹性能。鞋口处则采用了正当红的袜套设计，增添了时尚感同时也提高了穿着的舒适的，透气的网面鞋身，更适合在春夏季节尽情锻炼。
安踏018夏季新款FLASHFOAM透气网面休闲运动跑步鞋
全掌气垫跑鞋缓震透气网面跑步鞋休闲运动鞋
下面这双男款跑鞋厉害了，你没有看错，这双一拥有全掌气垫的跑鞋，全掌气垫一直都是跑鞋里的顶级配置，其震撼的视觉冲击力是其他中底材质不能比拟的，而且全掌气垫也是一项非常成熟的缓震科技，能提供可靠的缓震和回弹性能，给使用者带来良好的脚感和保护，安踏这双全掌气垫跑鞋搭配透气网面鞋身和鞋口袜套设计，适合春夏穿着，这双跑鞋，就算不拿去跑步，日常休闲出街，也是极好的选择，更难能可贵的是，如此顶级的配置，目前只需要300+就能够轻松拥有，性价比爆炸。
安踏男鞋2018夏季新款全掌气垫跑鞋
跑步T恤
同样先来介绍女款跑步T恤，用来跑步的T恤是件消耗品，因此在满足功能性的前提下，性价比也是很重要的，下面这款TEEKING 运动速干透气跑步短袖T恤 ，使用透气速干面料，面料手感柔软，舒适，吸湿排汗、简易清洗，在满足了跑步运动要求透气速干的前提下价格也非常友好，作为跑步消耗品，如此性价比值得我们一试。
TEEKING 运动速干衣
2XU TECH VENT运动T恤
如果你是一名马拉松爱好者，那么你选跑步T恤就要认真下点功夫了，因为长距离的跑步运动对跑步T恤的要求更高，下面这款2XU TECH VENT运动T恤，专为马拉松设计，在满足透气速干的前提下，与身体接触零摩擦，避免长距离跑步乳头与衣服摩擦的尴尬，且拥有夜光设计，令跑步更安全，目前不到200的价格也非常值得入手。
2XU TECH速干轻质运动T恤短袖跑步马拉松春夏男
好了，希望上面有您喜欢的跑步装备，跑起来吧。
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