既然跑步已经是最简单的运动方式，为何不把它当作每日的健身项目，锻炼自己的身体呢？时下人们都忙碌于工作与学习，身体都处于亚健康状态，锻炼已是大势所趋，为了节省时间，选择跑步机才是在家健身的关键。
但是市面上的跑步机种类繁多，对于挑选跑步机，我相信很多没有健身经历的小白都是头昏眼花，看到产品介绍也觉得不知所云。别担心，今天乐活君给大家整理了一份跑步机的挑选攻略，一定对大家有所帮助。
那么面对产品上十几二十个参数指标，大家也别乱了思绪。其中只有五个是购买跑步机时需要特别注意的参数和维度，其中包括三个重要的购买参数，和两个比较有实际意义附加功能。只要在这五个参数上好好研究，再结合自己的身体情况和购买需求，定能选到适合自己的优质跑步机。
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看持续马力
跑步机中最重要参数之一的就是马达，它是跑步机的“心脏”，就好比发动机是汽车的核心一样。跑步机的动力都源于马达，而马达的马力大小就决定了跑步机的带动能力。通常产品上会标注两个马力值，一个是峰值马力，一个是持续马力。
而在选购时，应该关注持续马力，因为持续马力越大，跑步机持续工作时间就越长，可带动的重量就越大。因此大家尽量选择持续马力较强的跑步机。当然还是需要根据使用者的体重选择最适合的持续马力值。
市面上的跑步机的持续马力值在1CHP-2.5CHP之间，一般来说家用跑步机的电机持续马力至少需要达到1.0CHP才能满足日常的锻炼使用，最好选择1CHP-1.75CHP的持续马力；而如果使用者体重超过75公斤或经常锻炼的就需要选择持续马力值在2CHP-2.5CHP之间才足够。
当然相应的持续马力值越大的，表示电机性能越强，价格就会相应高一些。所以如果你预算足够，还是要尽量选择持续马力值高的跑步机；而如果预算不是很多，也要尽可能选择预算范围内最高的持续马力值。
1.2持续马力跑步机
1.5持续马力跑步机
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看减震模块
在家跑步，需要特别关注跑步机的减震性能，因为减震效果的好坏对人的膝关节健康起到直接影响作用，所以减震方式也是衡量跑步机的重要参数之一。而决定一台跑步机的减震效果的因素有很多，跑带、跑板材质、底架、减震模块等都会起到影响。
这么多影响因素中对减震效果影响最大就就是减震模块。市面上大多品牌都采用减震柱（球）或弹簧两种减震形式。前者材质一般由橡胶或者硅胶组成，安放在跑板的两侧，它往往是减震的关键，软硬程度适中的减震柱（球）可以支撑跑板，还能起到避震作用。
而还有一些品牌会使用弹簧作为减震模块，它和减震柱（球）相比材质更硬，安放在跑步机的马达底部或者立柱两侧，使用效果会比较差，没有减震柱（球）跑起来软。
所以在选择时，最好不选择弹簧，脚感较差，也不要只选择带有单一减震柱作支撑的跑步机。最好的是选择减震模块+减震柱（球）的组合避震方式，这对于任何体重的人都是没有问题的。同时也能在最大程度上保护人的膝关节不受损伤。
尤其是家中有关节比较脆落的人士，一定要特别关注减震方式，选择组合型减震模块最好。另外一些不擅长跑步的人更需要选择脚感软的减震方式，能在一定程度上帮助练习和健身。
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看跑带面积
跑步面积就是指在人身安全的前提下能够在跑台上双脚触及的最大面积，它也是跑步机多维度考量的最重要参数之一。就好比孙悟空给唐僧画的圈，出了圈就不安全。如果跑步的面积太局促，跑步者就很容易掉出跑步机或者跑起来不舒服。因此合适的跑步区域面积很重要。
跑带宽度通常在42-52cm之间，如果是学生使用，选择42cm左右就够了。如果是一个没有较大体型成员的家庭使用，选择适中的45cm即可。而体型庞大的就需要选择至少48cm宽度的跑带。如果家中有体型大的，需要全家共同使用，就必须选择宽度50cm以上的跑带了。
跑带长度可以大致参照自己的身高来选择。举个例子，如果你的身高在170cm以下，那么合适的跑带长度应该在130cm上下浮动。如果你的身高在180cm以上，建议是选择长度在140cm以上。可以大致遵循：“身高每增加1cm，跑带长度就增加1cm”的原则。
另外要记住跑带的长宽比也要在合适的比例范围内，才能让跑起来的体验感更佳。体型较小的人选择跑带面积在130cm×45cm比较合适，而体型较大的选择跑带面积在140cm×50cm为好。挑选时只要记住，跑带的长宽比维持在3：1左右即可。
小体型适用跑步机
大体型适用跑步机
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看坡度调节
以往的跑步机只提供平地跑步的功能，而现如今很多人在家也想模拟在外跑步的路面状况，这就促使坡度调节功能的出现。坡度调节主要是能够提高燃脂的效率，对于很多减肥的朋友很有帮助。
它能模拟登山运动，一些专业的跑步机达人在每次跑步时都会将坡度调节至1%-2%，因为这样可以模拟室外跑步受到的风阻，让室内跑步更接近路跑，增加体验感。一般家用的跑步机坡度调节范围在1%-10%、1%-12%、1%-15%，有些甚至可以达到20%。
建议家中有需要减肥的人士和有健身经验的人选择这个功能。而家中如果是老人、女性和没有健身经验的，可以不选择这个功能。当然如果你是想要挑战自我的人，也可以尝试坡度调节功能，能很好地锻炼自己。
另外在不同坡度的调节上也需要根据自己的身体状况来选择，如果是慢速下跑步，可以调节10%以上的坡度，来增强运动负荷。而如果是快速下跑步，坡度最好调节在5%以下，避免出现超负荷运动。切忌为了减脂而盲目追求高强度。
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看心率监测
对于选择跑步健身的朋友来说，一定不要忘了跑步对心脏的要求很高，一定要选择适合自己的速度，千万不要盲目加速，那样很容易造成心脏压力过大，从而导致休克或者昏迷，严重的还会有生命危险。
所以针对这一问题，我们需要特别关注心率监测这项功能。他能够时刻监测你的心率，如果心率超出了你的心脏承受范围，一定要适时降低跑步速度。而现在市面上的跑步机基本都有配置手握式心率监测，但前提是一定要把双手握住测量区域，才能测量到。
而事实上，配置的手握式检测在跑步机上固定着，在跑步时，很多人并不会将手握在测量区域，这样会大大阻碍跑步进程，十分不方便。再加上手握式心率监测的精度并不高，所以建议使用可穿戴式的心率检测，有些跑步机也支持无线心率监测功能，只需WIFI连接即可。
尤其是对于一些体能较弱的老人和女性，一定别忘了选择带有心率检测功能的跑步机，它能在很大程度上帮助你调整呼吸和跑步频率，只有正确的跑步才能有效改善身体状况，强身健体。
12档坡度跑步机
心率监测跑步机
所以综上而言，大家只需要在选购时认准以上五个重要维度，就不会出错。当然除此之外还需要根据自己的实际需求和情况而定，具体的的身体状况、家庭人数、经济预算等都需要纳入考虑范围内。
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