如今越来越多的年轻人爱上了户外运动，登山、攀岩、探险、徒步行等等。但是这些户外运动给我们带来新奇体验的同时，也存在很多危险，容易对我们的身体造成伤害。如果想要避免受伤，我们很需要选一双能够保障安全的、合适的越野跑鞋，但在选择鞋子之前我们先来了解一下，越野跑鞋究竟和普通的跑鞋有什么区别？
越野跑鞋，主要是为适应在野外山地中奔跑或快步行走的越野跑而设计出来的。它是一种近几年在国内兴起的户外鞋，在国外也仅仅有大约十年的历史。但是它却渐渐成为了我们户外探险时能够保障安全的一种鞋子。它和普通的跑鞋有如下区别：
区别一、材质不同
越野跑鞋表面的材质主要是皮革和纤维，整体会显得更轻巧。有的在鞋前后有坚硬的包裹物，这是为了防止我们的脚尖和脚后跟受伤。而鞋底大多有缓冲材料填充，例如橡塑合成材料，乙酸乙烯共聚物等，减震性特别好。
普通跑鞋的表面主要是纤维材质，虽然透气性更好，但是没有坚硬的包裹物，缺少防护性。而鞋底则主要是牛筋材料、PU材料等，耐磨性好，但是减震效果欠佳。
区别二、设计不同
越野跑鞋的鞋头、鞋底和鞋面都有特殊的设计。鞋头的防护包头，防止了因踢到石头损伤脚趾；鞋底有底纹和防穿刺的设计，保证了在越野跑时不会被尖锐物划伤，增强了抓地力。而鞋面则会更加贴合我们的脚面，增加了鞋子对于脚的整体支撑力。
普通跑鞋鞋头和后跟都没有防护设计，只是柔软的运动鞋面料，而鞋底尽管有底纹，但是底纹的沟壑不如越野跑鞋深，所以抓地能力不如越野跑鞋。
区别三、应对环境不同
越野跑鞋是我们在户外徒步行走、奔跑时要穿的鞋子，主要适用于野外恶劣的环境，例如蜿蜒的山路、泥泞的土路、尖锐锋利的石子路和冰雪覆盖的草地。这些环境对鞋子的要求很高，不仅要有很强的防滑能力，还需要很好的抓地力。
普通跑鞋是平常跑步时穿的鞋子，主要面对的环境有室内的跑步机、学校的操场跑道、小区里的石板路，公园中的水泥地等。这些地方的路面都比较平坦，不存在潜在性的危险，因此不需要鞋子具有太好的防护性，而更注重舒适性。
通过上面的内容，我们知道了越野跑鞋是一种和普通跑鞋大不相同的户外鞋。无论是材质，还是设计，它都体现了可靠的安全性和防护性。那么它能够避免户外探险中我们遭遇的哪些伤害呢？
伤害1.滑倒摔伤
在野外，刚下过雨的土路、碎石满布的山路和堆积了冰雪的路面等，都会导致我们滑倒摔伤，所以在野外滑倒摔伤几率很大。而越野跑鞋的鞋底会有各种防滑设计，例如波浪纹、三角沟壑等，这些都能增加我们鞋底和路面的摩擦力，减小了滑倒的几率。
伤害2.脚踝扭伤
进行户外运动时，我们最担心的就是脚踝扭伤，而选择一双合适的越野跑鞋就能减少脚踝扭伤的情况发生。它的鞋面可以很好的贴合我们的脚面，让我们行走起来更加灵活，在遇到特殊情况时，能更快地调整好自己脚掌落地的状态，不至于扭伤脚踝。
伤害3.脚部磨泡
对于经常需要走山路的户外探险运动者来说，都有过脚部磨出水泡的情况，疼痛难忍甚至不能正常行走，但是穿上越野跑鞋能够有效的减轻鞋子对脚部皮肤的磨损。因为它的鞋面采用了柔软的纤维面料制作，能够贴合脚部，减小鞋子对于脚面的摩擦力，穿起来更舒适。
伤害4.脚部肿胀
长时间的行走或奔跑会使我们的脚变得肿胀，这是因为脚掌和地面不停地接触，会使脚部的血液循环受到阻碍，导致静脉回流不畅，发生肿胀。而穿上越野跑鞋在山路上长时间行走，它的减震鞋底会大大缓解这种症状，减轻了地面对于脚掌血管的压迫。
了解了越野跑鞋能够避免的伤害，我们会发现越野跑鞋真的是户外探险中必不可少的一件装备，它不仅穿起来会更舒适，而且能够有效的保障我们的安全，那么对于这样一件适合户外探险的好物，我们该如何选购呢？
技巧1.根据脚的弯曲程度选购
脚的弯曲程度主要是指脚掌踩在地面上的弯曲程度。每个人脚的弯曲程度都是不一样的，但常见的主要有三种：高足、正常足和平足。我们可以把脚打湿，在地面上踩脚印来判断自己的脚的弯曲程度。
①高足：脚印的前后两个区域没有连接或很少有连接的地方，就是说脚掌中间没有水印，有人也称之为高足弓或内翻型脚。这种脚掌行走时难以贴近地面，容易出现脚后跟疼痛或脚前掌疼痛的症状，所以在购买越野跑鞋时可以选择减震性好的鞋子，能够缓解这种症状。
②正常足：脚印会呈现C状，脚掌中间有明显连接的地方，这种脚在行走时一般不会出现特殊症状，但长时间走路的话，也需要选一双带有支撑和减震效果的越野跑鞋，能够给我们的脚掌更舒适的感觉，使我们能适应长时间走路。
③平足：脚印显得很饱满，脚掌中间完全连接，水印填充得很完整。这种类型的脚掌不能长期适应行走时不停弯曲脚掌的过程，很容易找不到主要的支撑力，所以购买越野跑鞋时可以选择支撑性好的越野跑鞋。
技巧2.根据鞋子本身选购
1 〉 鞋子的设计
购买越野跑鞋时除了对材质有要求之外，对于某些部位也有要求，例如：
鞋帮：好的鞋帮会更贴合脚部肌肤，对脚踝有支撑性，而且不会压迫脚跟腱，同时防止水和杂物进入鞋内。而越野跑鞋穿起来应该更加轻便，灵活，所以在选择时要选低帮的。
鞋带：鞋带是鞋子的重要组成部分，通常有扁形的和圆形的两种。扁带容易系紧但也容易断裂，而圆带会更结实，我们只需要多系一环就可以系紧，所以为了防止鞋带断裂，可以优先考虑圆形的鞋带。
鞋垫：越野跑鞋的很多性能不仅仅体现在沟壑纵横、坚固耐磨的鞋底上，有的也重点体现在鞋垫上。它不仅可以调节鞋内的空间，而且有的鞋垫能够增强走路时的缓冲力，使我们能更好地控制脚步的活动。因此选购时要选择带鞋垫的越野跑鞋。
2 〉 鞋子的性能
透气性：这主要是看越野跑鞋的面料是否更透气，户外运动需要长时间的消耗脚力，在这个过程中脚部的汗腺会分泌大量汗液，如果透气性不是很好，就会使我们的脚变得潮湿黏腻，容易滋生真菌。所以购买越野跑鞋时要买透气性好的。通常带有纤维面料的或者有网眼设计的鞋子透气性会比较好。
防滑性：到户外探险，难免遭遇崎岖坎坷的山路，如果在遇上下雨，会使道路变得非常泥泞，容易滑倒，所以在购买越野跑鞋时要看鞋子防滑性好不好。这可以看鞋底是否有底纹，底纹的沟壑是否足够深，一般鞋底沟壑较深的越野跑鞋会更防滑一些。
减震性：这是说我们长期在户外行走，鞋子没有很好的减震性会使脚变得酸痛，所以选购越野跑鞋时也要看鞋子的减震性是否好，可以通过试穿来测试。购买时，穿上鞋子用力踩两下，鞋底对我们的脚掌会有一个反弹的力，这个力越大，说明减震性越好。
技巧3.选购存在的误区
①越野跑鞋越软越好
有的人认为柔软的鞋子会更舒服，也更好，这是不对的，越野跑鞋并不是越软越好。越野跑鞋大多都是通过对人体运动工学的精确把握之后才设计出来的，生产者会根据不同部位所受到不同的力，有针对地去增加鞋子某个部位的性能，从而减小户外运动对我们的伤害。因此越野跑鞋并不是越软就越好。
②越野跑鞋越贵越好
在大多数人的价值观当中，认为越野跑鞋越贵的就是越好的，这是一种错误的观念。鞋子本身就是专门为了不同的人制作的，专业的跑鞋制作商制作跑鞋时会区分不同的档次，因此价格也高低不同，但是价格昂贵的、高档次的鞋子却不一定是适合我们的，所以不是最好的。价格不是我们购买东西时衡量好坏的一个标准。
③越野跑鞋不重要
很多人发现运动员对于鞋子的要求不是很高，所以认为进行户外运动穿越野跑鞋不是很重要，这是错误的。因为运动员的腿部肌肉和肌腱都很发达，再经过专业的训练，他们知道如何在运动时规避伤害，但是普通人就不一样了，不仅肢体不够强健，而且骨架的韧性也不是很好，所以在做户外运动时一定要做好装备上的防护。
【Salomon男款户外越野跑鞋】
Salomon男款户外越野跑鞋
产品特点：
这款萨洛蒙越野跑鞋具有耐候性和防护性，能够帮助我们快速地穿越湿滑崎岖的越野路面。鞋头是防护型鞋头，可以有效防止脚趾受伤，缓解脚部撞击带来的不适。鞋面采用了防碎石网布，能够避免山野间的碎石进入鞋内，硌伤我们的脚底。中底有轻质的仿生肌肉层，可以缓冲奔跑时产生的震荡。它的贴合技术，能舒适贴合包裹脚部，同时减少了运动时产生的阻力，帮助我们快速穿越复杂的地形。
【Salomon马拉松跑鞋套装】
Salomon马拉松跑鞋套装
产品特点：
这款萨洛蒙跑鞋礼盒是马拉松跑鞋和无线蓝牙耳机组合的一个套装，这样我们在越野跑时就可以一边运动，一边听歌。这款跑鞋有着几何分区减震的设计，可以平均分配脚部的进行力，而且它的鞋身比较轻量灵活，我们在越野跑时步态会更加轻盈。它的鞋头有防护设计，可以防止我们的脚趾磕碰，有效保护了我们的脚尖。它的贴合技术和结构可以为我们的脚部提供支撑性和稳定性，减少运动的阻力，实现了快速稳定的跑动。
【迈乐户外越野跑鞋】
迈乐户外越野跑鞋
产品特点：
这款越野跑鞋采用了3D编织鞋面，全方位贴合了我们的脚部结构，穿起来之后无论是键行，或是快速奔跑，都能更加灵活舒适。它有着耐磨橡胶的抓地深纹鞋底设计，在湿滑的路面和坚硬的路面上都能有很好的抓地性。它的中底自然弯曲，为我们的奔跑提供了灵活性和稳定性，保障了我们的安全。它的系带系统是弹力绳和卡扣结合的，穿脱起来快捷方便。
【户外透气徒步鞋】
户外透气徒步鞋
产品特点：
这是一款贴近户外运动，不仅可以有效防水，而且透气性很好的越野跑鞋，穿上它之后让我们的在越野跑时更加舒适。它鞋底的中齿设计有着很强的抓地力，适合长距离全地形的越野。它采用了中帮快速系带系统，可以做到一步系带，穿脱都很方便。它的中底使用了防水透气科技，并有着缓冲刹车系统，能带来更加舒适的脚感。
【户外缓震越野跑鞋】
户外缓震越野跑鞋
产品特点：
这款越野跑鞋很适合女孩子穿，颜色很亮丽，而且性能也很好。它有着抓地耐磨技术，橡胶的底纹面对多种路面都有良好的抓地表现。它还采用了轻质缓震技术，能提供好的缓震支持，而轻质的材料又可以提高户外运动的灵活度。它的鞋头防撞设计，可以对我们的脚尖起到很好的保护作用。
【减震耐磨越野跑鞋】
减震耐磨越野跑鞋
产品特点：
这款越野跑鞋是一款多功能的越野跑鞋。鞋底底纹是“三角洲”的形状，可以防止淤泥聚积，抓地更稳健。它的鞋面设计有内衬，而鞋子的周边设计有加固衬板，让鞋子整体的包裹性更强。它的细节也做得很好，例如在鞋舌上设计了鞋带口袋，可以将鞋带放进去，避免了户外运动时踩到鞋带摔倒。
小伙子有话说：
喜欢户外探险的年轻人们，运动固然能够使我们的身体更健康，但是也要尽力而为。而选择合适的户外装备或许能够为我们的安全提供一定程度的保障，但却并不是万无一失的，所以最后小伙子有一个建议，请大家在进行户外探险时一定要以自身的安全为第一哦。
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